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小腿痙攣 放松小腿再按摩

2016-06-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在小腿痙攣時,腳脖子會劇痛,筋肉會引起收縮,腳跟會向上扯,腳脖子會伸長。此時如果過于驚慌,不但會使抽筋時間增長,也會使痛苦增加。

  小腿痙攣大都是由于劇烈運動,尤其是短距離賽跑、柔道、游泳、馬拉松等較容易引起。但是在疲勞之時或遠足回來就寢之時也會發(fā)生。痙攣時小腿會宛如鐵一般硬直,盡管你用力拉也難以拉直而且會感到痛苦難當。

  由陸地運動所引起的痙攣,危險性還不大,如果是在游泳或駕車時引起痙攣的話,是事關(guān)生命危險的。一般所謂的小腿痙攣是指小腿肚子起痙攣,但事實上會起痙攣之處不僅僅限于小腿,連大腿內(nèi)側(cè)、腳底、腳趾頭、脛骨、背部、手等等也會有引起的可能。在此只談及一般常見的小腿痙攣。

  在小腿痙攣時,腳脖子會劇痛,筋肉會引起收縮,腳跟會向上扯,腳脖子會伸長。此時如果過于驚慌,不但會使抽筋時間增長,也會使痛苦增加。如果處置不當在短時間內(nèi)腳會浮腫,甚至疼痛得無法行走。

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  小腿痙攣并非是嚴重的問題,問題是在莫名其妙地產(chǎn)生痙攣時會使神經(jīng)衰弱,引起失眠癥。這種突發(fā)性痙攣,會使人平常無法運動。更糟的是晚上就寢時具有痙攣癖,這使人根本無法入睡。其他當過度疲勞或腳部寒冷時,也有引起的可能。

  治療小腿痙攣的穴位及指壓法

  首先俯臥并將小腿伸直,小腿用力,使腓腸肌向下呈V字型,在倒V字型頂點配合緩慢吐氣用力按6秒鐘,如此重復(fù)2次,小腿痙攣就可治愈,而且也不疼痛。

  在指壓穴道時,應(yīng)該放松小腿再按摩,這點應(yīng)該注意。當發(fā)生痙攣時,不可胡亂尋找穴位,應(yīng)該事先記住穴位的位置,一旦有突發(fā)的情況時,即使在水中也能加以運用。

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