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轉(zhuǎn)脖子咔咔響?中醫(yī)按摩5分鐘緩解頸椎病

2015-11-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于長期坐辦公室的人非常有效,因為頸部肌肉連著肩部,活動了肩部就等于同時鍛煉了頸部肌肉,而且這個動作比較舒緩,它包括了瑜伽和八段錦的動作,不會突然扭動椎動脈,對頸椎也十分安全。

  脖子一動咔咔響?尤其是上班族,長期久坐,給他們帶來一身的毛病,受傷最嚴(yán)重的莫過于頸椎。生活中,很多人覺得轉(zhuǎn)動脖子可以有效的緩解頸椎酸疼,還能預(yù)防頸椎病。而事實證明,這種做法是錯誤的,脖子來回晃動有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。

  而鍛煉頸肩最好的辦法就是分幾個方向慢慢轉(zhuǎn),即低頭、仰頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)。對于長期坐辦公室的人非常有效,因為頸部肌肉連著肩部,活動了肩部就等于同時鍛煉了頸部肌肉,而且這個動作比較舒緩,它包括了瑜伽和八段錦的動作,不會突然扭動椎動脈,對頸椎也十分安全。

中醫(yī)</a><a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/zypd/zyts/tnam/' _fcksavedurl='//m.xataih.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩</a>5分鐘緩解頸椎病" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151108002002342.jpg" />

  那么,如何緩解頸椎病?中醫(yī)按摩5分鐘護(hù)頸椎

  風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴對于頸椎的保健有很好的效果,且對于緩解眼睛疲勞,近視,失眠等問題功效也同樣顯著。

  操作方法:我們沿著耳后,用一個大拇指從耳垂的位置,向外推去,能推到一個凹陷的地方,按壓下去有明顯的酸痛感,這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。

  后溪穴

  后溪穴在手掌小魚際處。中醫(yī)講究“經(jīng)脈所過,主治所極”也就是說,一條經(jīng)絡(luò)走行這一段,它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病。

  操作方法:工作閑暇之余,推推手掌后的小魚際,這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。

  頸椎病可以說是白領(lǐng)人士的“職業(yè)病”,每天長時間保持一個姿勢,讓他們的頸椎脆弱不堪,時不時的給你發(fā)點“小脾氣”,讓你無法忍受。其實,中醫(yī)按摩治療頸椎病還是有一定效果的,只要方法得當(dāng),且每天堅持在兩個穴位上按摩60下,每次5分鐘,可以讓你的護(hù)頸功效事半功倍。

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