肩周炎在生活中是常見(jiàn)的一種疾病，它的發(fā)病跟外傷、受涼等因素有關(guān)，如果不注意，就會(huì)很容易患上肩周炎。所以，一定要做好肩周炎的防治工作。那么，肩周炎怎么進(jìn)行防治呢？下面小編來(lái)告訴大家一些肩周炎防治方法。

　　防治肩周炎的妙招主要有：

　　1、拉毛巾防治肩周炎。拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制，應(yīng)循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì)得到控制和改善。

　　2、搖扇防治肩周炎。老年人常因風(fēng)扇、空調(diào)猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠(yuǎn)離風(fēng)扇、空調(diào)，并使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。這些都是防治肩周炎的妙招，中老年人平時(shí)可以鍛煉一下。

　　溫馨提示：上述是小編為大家介紹的肩周炎的防治方法，相信通過(guò)介紹大家都有所了解了吧！在生活中，想要有效預(yù)防肩周炎，一定不要錯(cuò)過(guò)這些防治方法。