夏季是高跟鞋的季節(jié)，然而也是女性崴腳的高發(fā)期，老婆不幸崴腳后，老公該怎么辦？教你幾招討老婆歡心。

　　先告訴她關于崴腳的專業(yè)解讀

　　崴腳又叫作踝關節(jié)扭傷，踝關節(jié)是人體距離地面最近的負重關節(jié)，也就是說踝關節(jié)是全身負重最多的關節(jié)。踝關節(jié)扭傷是最高發(fā)的運動損傷，約占所有運動損傷的40%，在關節(jié)及韌帶損傷中是發(fā)病率最高的疾病。踝關節(jié)更易發(fā)生內(nèi)翻扭傷，導致外踝韌帶包括距腓前韌帶及跟腓韌帶的損傷。

　　然后，搬出RICE原則

　　RICE原則就是Rest休息，Ice冰敷，Compression加壓包扎，Elevation 抬高患肢。

　　R：立即停止運動，特別是不要讓踝關節(jié)運動。為了減輕踝關節(jié)負重，可以另一只單腿站立，或坐下休息。

　　I：在受傷踝關節(jié)部位敷上冰袋，可以收縮血管，減輕腫脹。不要用力搓揉收縮踝關節(jié)，防止加重血管破裂。

　　C：20分鐘后將冰袋拿掉進行加壓包扎。

　　E：將腿抬高，注意稍高過心臟，以減少通向損傷部位的血液，減少內(nèi)部出血或損傷部位的組織液滲出。

　　接著，負責任地送她去醫(yī)院

　　送去醫(yī)院主要是為了檢查受傷程度，有無骨折和進一步治療。一般較輕微的外踝韌帶損傷可進行保守治療，保守治療的方案一般為用石膏或支具將踝關節(jié)于輕度外翻中立位固定。固定時間為3～6周。固定期間盡量避免負重。拆除石膏或支具后應立即進行相應的康復訓練以防止肌肉萎縮及可能出現(xiàn)的關節(jié)粘連。拆石膏可負重行走。經(jīng)過康復一般三個月后可恢復肌肉力量并進行體育活動。

　　對于較嚴重的外踝韌帶損傷，出現(xiàn)踝關節(jié)不穩(wěn)及關節(jié)囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現(xiàn)因踝關節(jié)不穩(wěn)導致的反復扭傷。術后需要進行石膏固定3～6周，拆石膏后可負重行走。一般術后三個月至半年可恢復體育活動。