人們常說的“我的腳扭傷了!”是踝關(guān)節(jié)扭傷——一種最常見的運動損傷，也是關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)病率最高的一種。當(dāng)人們在行走、疾跑、落足踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足部猛然內(nèi)收，可引起踝關(guān)節(jié)周圍韌帶過度牽拉扭傷，甚至部分撕裂，嚴(yán)重者可合并外踝撕脫性骨折。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)病機(jī)制與它的解剖特點有關(guān)。小腿由脛骨和腓骨組成，前內(nèi)面粗者為脛骨、后外面細(xì)者為腓骨;腳的足弓頂部有一塊骨頭叫距骨。踝關(guān)節(jié)就是由脛骨、腓骨下端夾騎于距骨之上形成的，俗稱“腳脖子”。踝關(guān)節(jié)囊前后較松，兩側(cè)較緊。踝關(guān)節(jié)的四周有韌帶加強(qiáng)，外側(cè)的韌帶較內(nèi)側(cè)的韌帶弱，加上內(nèi)踝(脛骨下端向內(nèi)突出的部分)較短，所以易發(fā)生足內(nèi)翻(腳心朝內(nèi)側(cè))而損傷外側(cè)副韌帶。

　　許多人對踝關(guān)節(jié)扭傷抱著無所謂的態(tài)度，認(rèn)為“養(yǎng)兩天就沒事了”，其實不然。踝關(guān)節(jié)扭傷后關(guān)節(jié)內(nèi)可發(fā)生一系列病理變化，影響患者的生活質(zhì)量。如X線片未發(fā)現(xiàn)異常時，應(yīng)積極進(jìn)行MRI和B超檢查等，明確有無軟骨和骨軟骨損傷，并觀察韌帶斷裂情況，必要時進(jìn)行合理固定，以免由于韌帶斷裂造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)，從而導(dǎo)致一系列繼發(fā)病變。

　　遇到急性踝關(guān)節(jié)扭傷時，24小時內(nèi)可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管、消腫止痛。24小時之后則需熱敷，以促進(jìn)局部血液循環(huán)加快，組織間隙的滲出液盡快吸收，從而減輕疼痛。韌帶部分撕裂、損傷者，伴有劇痛者，可用膠布敷貼踝部固定制動2-3周。未經(jīng)正規(guī)治療的患者，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是經(jīng)正規(guī)治療患者的3-4倍。

　　總的來說，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的治療。