骨關節(jié)炎高發(fā)季保暖+運動才是預防良方

2015-04-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨關節(jié)炎好發(fā)于承重關節(jié)和多動關節(jié)，如膝、手、髖和脊柱等。骨關節(jié)炎常見的病因包括關節(jié)感染、關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)外畸形、肌肉無力、關節(jié)過度使用等。

　　每年的10月12日是世界關節(jié)炎日，秋冬季節(jié)是關節(jié)炎癥高發(fā)季，專家強調(diào)，關節(jié)炎也是常見的慢性疾病之一，預防該病，保暖和適當運動必不可少。

　　50歲以上人群半數(shù)患骨關節(jié)炎

　　天氣轉(zhuǎn)涼后，不少人的關節(jié)炎又發(fā)作了。北京小湯山康復醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師朱建強表示，骨性關節(jié)炎多發(fā)生于中老年人，一般遇天氣變化或勞累后，關節(jié)炎癥狀就會加重。

　　據(jù)北京小湯山康復醫(yī)院主任醫(yī)師、小湯山療養(yǎng)院有氧運動中心主任牛國衛(wèi)介紹，我國關節(jié)炎病人有年輕化趨勢。我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關節(jié)炎；65歲以上人群中90％的女性和80％的男性患骨關節(jié)炎。

　　骨關節(jié)炎好發(fā)于承重關節(jié)和多動關節(jié)，如膝、手、髖和脊柱等。骨關節(jié)炎常見的病因包括關節(jié)感染、關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)外畸形、肌肉無力、關節(jié)過度使用等。

　　注意早期征兆以免延誤治療

　　作為世界頭號致殘性疾病——關節(jié)炎嚴重影響病人生活質(zhì)量，而早發(fā)現(xiàn)、早治療則是關鍵。

　　一般來說，關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛。不過，在疾病早期，疼痛往往并不嚴重，患病關節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸脹不適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后癥狀可加重，休息后則減輕，這時關節(jié)活動一般不受限制，易被患者忽視。

　　除疼痛外，關節(jié)腫脹和功能障礙也是關節(jié)炎的表現(xiàn)癥狀。腫脹是關節(jié)炎癥進展的結果。而炎癥發(fā)生后，可導致關節(jié)功能部分或全部喪失。

　　專家強調(diào)，出現(xiàn)上述癥狀后可適時地做理化檢查，及早發(fā)現(xiàn)可更好地緩解和治療。病程越短治療效果越好，恢復就越快。

　　堅持用藥不可驟然停藥

　　朱建強表示，關節(jié)炎患者注重自我調(diào)養(yǎng)、防病復發(fā)十分關鍵。不過，目前不少患者在調(diào)養(yǎng)和治療方面還存在誤區(qū)。

　　他表示，骨性關節(jié)炎非一日之寒，然而很多人在用藥時卻僅僅是根據(jù)疼痛的癥狀來服藥，當病痛的癥狀消失后，就停止用藥。他建議，關節(jié)炎患者在疼痛癥狀消失后還應持續(xù)用藥一段時間加以鞏固，再逐漸停藥。

　　他強調(diào)，關節(jié)炎患者要避免受累關節(jié)的負重和磨損，而減輕體重則能夠減輕患病關節(jié)所承受的壓力，減少對關節(jié)的損害。膝和髖關節(jié)受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。下蹲時應扶物借力，這樣可減少膝關節(jié)及髕骨的負荷。

　　日常生活中很多不良姿勢也會影響關節(jié)健康。朱建強表示，長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等都是骨性關節(jié)炎的病因。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷生退行性改變而引起骨性關節(jié)炎。

　　適量運動可預防

　　想要未病先防，朱建強表示，適當?shù)倪\動是必不可少的，不過需要選擇合適的運動。

　　他表示，骨關節(jié)炎患者應適當鍛煉，避免劇烈運動，如長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯，選擇合適的運動，如瑜伽、保健體操、騎自行車、散步、游泳等。

　　除了運動防病外，選擇適當?shù)男完P節(jié)健康也有莫大的關系。專家建議女士應避免久穿高跟鞋，減少對膝關節(jié)造成的過度壓力；老年人最好穿松軟適宜、有后跟的鞋，必須有防滑波紋，以免摔倒。

　　關節(jié)炎別當是缺鈣

　　如今在四五十歲女性身上，類風濕關節(jié)炎是很常見的疾病之一，然而這些患者在疾病早期，往往把類風濕關節(jié)炎的癥狀當做是缺鈣導致的，盲目補鈣，結果反而耽誤了最佳的治病時間。

　　專家指出，類風濕關節(jié)炎早期的一些癥狀，如關節(jié)紅腫熱痛等，都與中老年常見疾病相似，所以許多初期患者并不知道自己患上類風濕關節(jié)炎了，而是以為這和身體衰老、骨質(zhì)退化有關，因此以為吃點止痛藥或是補鈣的營養(yǎng)品就能維持身體的健康。正是這種認識誤區(qū)，導致許多初期患者錯過了疾病的最佳治療時間。因此最好在出現(xiàn)上述癥狀的第一時間，就到正規(guī)醫(yī)療機構就診，明確診斷。

　　專家指出，目前類風濕關節(jié)炎治療的關鍵是早期治療和規(guī)范治療，通過控制癥狀、防止結構損傷、維護功能正?；蕴岣呋颊叩拈L期生活質(zhì)量，恢復日常的生活與工作。