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久坐腰痛可用拔罐緩解

2015-02-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:上班族每天長時(shí)間的伏案工作,給身體的健康帶來諸多隱患,腰疼是最常見的一種職業(yè)病,那么我們該如何緩解腰酸背痛呢?下面就為大家介紹改善腰背疼痛的拔罐療法。

   改善腰背疼痛的拔罐療法

 
  拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。對于后背疼痛的患者,通過對后背脊柱兩側(cè)進(jìn)行走罐,對痛點(diǎn)進(jìn)行拔罐,不過十余分鐘,就可大大緩解疼痛。
 
  拔罐一般使用玻璃罐即可,甚至家中的罐頭瓶也可以用于拔罐,橡膠罐也可使用,但不能走罐。拔罐時(shí),一般用一只手持罐,另一只手拿已點(diǎn)著火的探子,將著火的探子在罐中晃上幾晃后,撤出,將罐迅速放在要治療的部位,然后用手輕輕拔一拔罐子,看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意:不要將探子上的酒精抹在罐子口上,也不要將探子上的酒精滴落在病人的皮膚上,否則,將會燙傷病人,出現(xiàn)不必要的意外情況。
 
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  在拔罐時(shí),病人一般采取俯臥的體位,以利于在后背部拔罐治療。如果遇有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者,精神病或神經(jīng)質(zhì)的人,肺結(jié)核及各種傳染病,各種骨折,極度衰弱,孕婦或婦女月經(jīng)期,過飽、過饑、過渴、醉酒等,均應(yīng)禁用或慎用拔罐療法。
 
  用小運(yùn)動(dòng)也可以治療腰疼
 
  腰疼的原因很多,除了腰部患病,運(yùn)動(dòng)少也是一個(gè)主要原因。尤其白領(lǐng)一族習(xí)慣久坐,腰部肌肉缺乏鍛煉,時(shí)間長了更容易發(fā)生疼痛。因此,工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操:
 
  1、將雙腿盤到椅子上,保持跪坐的姿勢,拉伸背肌,雙手交握后向后拉伸,做擴(kuò)胸操。
 
 
  2、保持坐姿,將雙腳伸直,做身體前屈運(yùn)動(dòng)。
 
  3、保持盤腿姿勢,先將右腿伸直,身體前屈,兩手盡量去觸碰右腳尖,堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直,繼續(xù)身體前屈,兩手嘗試碰觸左腳尖,堅(jiān)持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。
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