游泳和水中運(yùn)動(dòng)對(duì)肩周炎康復(fù)有哪些效果

2014-11-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：開始時(shí)，由于患肩的活動(dòng)障礙較為明顯，可先進(jìn)行手臂不出手的仰泳。仰泳時(shí)病人仰浮在水面上，又腿蹬水并內(nèi)收以向前游動(dòng)，兩臂稍動(dòng)以維持平衡，但不出水。

　　肩周炎患者經(jīng)過治療后，雖然病情會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但也必須積極配合各種康復(fù)鍛煉，才能使肩周炎治療獲得最好的效果。

　　游泳是四肢用力克服水的阻力作主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)體育活動(dòng)。在游泳過程中，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)較多，運(yùn)動(dòng)量也較大，因此是肩周炎病人康復(fù)的一種極好的運(yùn)動(dòng)方法。除了各種各樣的游泳場(chǎng)所、海濱浴場(chǎng)外，現(xiàn)代化醫(yī)院內(nèi)也有室內(nèi)游泳池設(shè)備專供病人作水中運(yùn)動(dòng)。水的浮力能使運(yùn)動(dòng)功能受限的肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)變得容易一些，所以，對(duì)于粘連較為嚴(yán)重的肩周炎凍結(jié)期病人，游泳和水中運(yùn)動(dòng)是一種較好的治療方法。

　　開始時(shí)，由于患肩的活動(dòng)障礙較為明顯，可先進(jìn)行手臂不出手的仰泳。仰泳時(shí)病人仰浮在水面上，又腿蹬水并內(nèi)收以向前游動(dòng)，兩臂稍動(dòng)以維持平衡，但不出水。等肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有所改善后，可開始反蛙式仰泳，病人仰浮水面，兩腿動(dòng)作同上，兩臂舉出水面再劃水，保持平衡前進(jìn);或反爬式仰泳，病人仰浮水面，兩腿交互踢水，兩臂交替舉出水面，再入水、劃水，均以肩關(guān)節(jié)為軸，平衡前進(jìn)。在肩關(guān)節(jié)活動(dòng)程度有較大改善后，病人可用常用的泳式，如側(cè)泳，蛙泳、爬泳、蝶泳等，在水面上完成掄臂運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)循環(huán)動(dòng)作時(shí)，上肢一定要?jiǎng)澮粋€(gè)圈，不過圈的大小的可根據(jù)個(gè)人情況而不同。一般按以上計(jì)劃堅(jiān)持鍛煉1~2個(gè)月，肩周炎病人的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)就可大致恢復(fù)正常了。

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適用于肩周炎所致疼痛病癥。

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適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

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用于： 1．緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊椎關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性光關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2．各種軟組織風(fēng)濕性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3．急性的輕、中度疼痛如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。

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驅(qū)風(fēng)祛寒，止痛消瘀。用于風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)扭傷，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神經(jīng)痛等。

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用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

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活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。

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下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

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適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。

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消炎止痛，局部降溫。適用于跌打扭傷、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、凍瘡等。對(duì)炎癥初期的紅、腫、熱、痛等尤其為適宜。

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緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節(jié)病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復(fù)。

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活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。

健客價(jià)：￥68

祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

健客價(jià)：￥32

祛風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。

健客價(jià)：￥16

舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。

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（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風(fēng)。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價(jià)：￥33

用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。

健客價(jià)：￥15

祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。

健客價(jià)：￥24

祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，強(qiáng)筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。

健客價(jià)：￥25