日常生活怎樣治療腳踝扭傷腫？

2014-11-16 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發(fā)生的，該怎樣治療它呢？分清傷勢的輕重，如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治

　　眾所周知，作為一名籃球愛好者或運動員，所有的運動受傷中，崴腳無疑是最讓人痛苦的傷病之一。那么，崴腳后要怎么辦呢？

　　治療腳踝扭傷腫的工具：

　　毛巾、熱水、冰塊等

　　治療腳踝扭傷腫的方法/步驟：

　　1、冷敷

　　崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

　　2、熱敷

　　崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

　　3、服藥

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等

　　4、注意飲食

　　崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等

　　5、適當運動

　　在崴腳后期，適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P重要的，它可以促進血液循環(huán)和關節(jié)復位，以達到促進康復的功效。

　　6、其他

　　若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。

　　注意事項：

　　崴腳后盡量不要在活動，以防傷上加傷。一定要保護好自己，一旦崴腳后，可能導致以后經常崴腳，這點尤為主要！！崴腳后注意飲食，這關系到康復時間。

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