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生活提示:露肩睡覺易致肩痛

2014-11-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:注意以下幾個方面可以保護(hù)肩部免于“受傷”:首先,應(yīng)避免露肩睡覺,要保護(hù)肩部免于受涼。其次,應(yīng)該減輕手提包的重量,減少單肩背包。

  肩痛是我們?nèi)粘I钪斜容^容易“碰”到的疾病,專家表示,肩痛與平時的不良習(xí)慣有密切關(guān)系,如夏日露肩睡覺就易致肩痛。

  中日友好醫(yī)院骨科首席專家李子榮表示,造成肩痛的疾病有很多,肩周炎占其中的六成左右。肩關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病等,甚至骨腫瘤、冠心病也會造成肩部疼痛。此外,肩痛的發(fā)生與平時的不良習(xí)慣有密切關(guān)系。

  注意以下幾個方面可以保護(hù)肩部免于“受傷”:首先,應(yīng)避免露肩睡覺,要保護(hù)肩部免于受涼。其次,應(yīng)該減輕手提包的重量,減少單肩背包。當(dāng)包太沉重時,肩部的肌肉一直處在緊張狀態(tài),容易引起肌肉痙攣。此外,長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發(fā)頸肩部酸痛甚至肩周炎。

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