吳速玲為你支招食療減肥有奇效

2014-05-27 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：《爸爸2》的播出，也讓眾多的網(wǎng)友開(kāi)始深入挖掘背后默默奉獻(xiàn)的星媽們。曹格的太太吳速玲，如今作為兩個(gè)孩子的媽媽，也經(jīng)常在微博上貼出自己的育兒經(jīng)驗(yàn)以及一些瘦身心得。

　　在采訪中，吳速玲曾說(shuō)過(guò)，自己在生完兒子后，因?yàn)樽约罕容^貪吃，但是有想要擁有一個(gè)窈窕的身段，因而特別注重通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到瘦身的目的。有了一胎的經(jīng)驗(yàn)，在生第二胎時(shí)，經(jīng)驗(yàn)也就是更為的豐富了。

　　根據(jù)自己愛(ài)吃又愛(ài)做菜的脾性，因而選擇了最適合自己實(shí)際情況的食療減肥法。通過(guò)控制自己的飲食，即便是作為一個(gè)育有兩個(gè)孩子的媽媽，身材也是依舊那么的火辣誘人。

　　全流質(zhì)減肥法

　　功效：清理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　作用：這個(gè)食譜簡(jiǎn)單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調(diào)料，不限量。流質(zhì)食物很容易被我們?nèi)梭w所消化吸收，也可以很容易填飽我們的肚子。將流質(zhì)食物作為減肥必備餐，是再好不過(guò)了。

　　蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

　　蘋(píng)果：吃蘋(píng)果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　葡萄柚：葡萄柚飲食是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　　牛奶日：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。

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純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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