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夏季減肥:飲食要拆開!

2014-05-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于人體來講,一天當(dāng)中消耗最大的就是早晨。而夏天本身又是一個(gè)消耗極大的季節(jié)。如果想要利用節(jié)食等方法來減肥,那么所攝入的食物跟能量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠一天的消耗。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

  所以夏季減肥要把飲食分開,既然食不能少,那么就從飲出發(fā)。綠茶可以減肥,大家都知道。因?yàn)榫G茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi),而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂。下面就介紹幾款減肥茶飲,幫助大家科學(xué)健康減肥。

  綠茶荷葉飲

  瘦身茶方:綠茶粉2公克、荷葉3錢。

  用法:以沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。

  功用:對口乾舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

  客家擂茶

  瘦身茶方:綠茶粉、薏苡各適量。

  用法:將綠茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可),加上奶油攪和均勻,用熱開水沖泡即可飲用。

  功用:可以養(yǎng)容美顏,讓膚質(zhì)更幼嫩,亦可利尿消脂。

  烏發(fā)綠茶

  瘦身茶方:綠茶粉6公克,何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

  用法:加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁,每日一帖。

  功用:對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

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