僅靠服用維生素膠囊而舍棄正常的飲食,這樣的瘦身法是否科學?回答是否定的,這種瘦身法是不合理的,也是不科學的。
維生素膠囊實際上是由維生素和微量元素合成的。我們的身體所必需的營養(yǎng)不僅僅只有這些。正常的飲食中主要攝入三大營養(yǎng):蛋白質(zhì)、糖、糖和脂肪。
蛋白質(zhì)是維持人體各種生理機能最重要的物質(zhì)。細胞的新陳代謝、身體的成長、創(chuàng)傷修復(fù)、組織更新,都要需依靠蛋白質(zhì)。
而減少飲食,僅靠服用維生素,就會致使蛋白質(zhì)缺失,長期如此,會引起不堪設(shè)想的后果。一定數(shù)量的糖與脂肪在體內(nèi)的作用是不容忽視的,如提供能量、保持熱量、支撐體內(nèi)各種器官。
減肥不是意味著完全排斥糖與脂肪。另外還有植物纖維,它能隔離細菌、毒素和腸壁的直接接觸,可以阻礙多余的脂肪與糖的吸收。
維生素和微量元素雖然是人體所必需的物質(zhì),在一般正常的飲食中,我們已經(jīng)可以獲得適量的維生素和徽量元素.而無需再靠膠囊來加以補充。長期地超量地服用維生素會引起累積中毒。
維生素雖說是我們?nèi)梭w必需的營養(yǎng)物質(zhì),但是還是攝入天然的維生素比較好,如果想依靠它來減肥,更是不科學的。所以想減肥的美眉在使用維生素減肥膠囊的時候還是要慎重。畢竟是藥三分毒,吃多了都會對身體產(chǎn)生傷害的。
(實習編輯:羅帆)
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