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減肥茶喝多了可能會(huì)造成貧血

2014-05-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女孩為了減肥喝減肥茶,但是醫(yī)生指出,過量喝茶特別是濃茶會(huì)讓人體內(nèi)的鐵流失。這是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),阻礙對(duì)鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。

  鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在于動(dòng)物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動(dòng)物性食品為主。

  健康飲茶

  泡上一壺清甜微香的水果茶,當(dāng)陽光從玻璃窗外斜斜地射進(jìn)來,心情也會(huì)隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質(zhì),不但可以品嘗到清爽多變的天然風(fēng)味,而且還可兼收美顏養(yǎng)生之功效。

  不妨根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的果茶配方,動(dòng)手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調(diào)制,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也是一種生活享受。

  制作:

  將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

  功效:

  通腸利便,并可改善皮膚粗糙。

(實(shí)習(xí)編輯:彭芬琦)

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