韓佳人當(dāng)準(zhǔn)媽媽保持身材有何訣竅

2014-04-22 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：據(jù)香港媒體報(bào)道，韓國(guó)知名演員韓佳人在結(jié)婚9年后成功懷孕，現(xiàn)已當(dāng)上了一名準(zhǔn)媽媽了。據(jù)透露，韓佳人現(xiàn)已懷孕7周，預(yù)產(chǎn)期為明年。

　　韓佳人早些年就因參演了眾多知名電視劇而被眾多觀眾知曉，現(xiàn)在的她也晉升為準(zhǔn)媽媽這一行列了，那么對(duì)于保持孕期的身材又有沒(méi)有什么好方法呢？

　　逛街

　　逛街是很多女性朋友們的最?lèi)?ài)，而事實(shí)上呢，逛街也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，不停的走動(dòng)可以消耗身上多余的熱量。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性在每周徒步逛商場(chǎng)的過(guò)程中，平均步行不少于7000步，會(huì)消耗約385卡路里。逛街并不一定意味著要買(mǎi)東西，多逛逛街是一個(gè)不錯(cuò)并且很有效的減肥良方哦。

　　跳舞

　　跳舞既是一種良好的全身減肥方法，又是一種休閑娛樂(lè)的方式。對(duì)于孕期中的媽媽而言，可以選擇跳一些舞步較為簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不會(huì)過(guò)大的舞蹈。跳舞過(guò)程中，每個(gè)小時(shí)可以燃燒300-400卡路里的熱量，在這一過(guò)程中，還可以燃燒不少堆積在體內(nèi)的脂肪。可以這么說(shuō)吧，舞蹈可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部的線條，還可以排解自己的精神壓力，可謂是一舉三得。

　　飲食竅門(mén)

　　平時(shí)的飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，一日三餐按時(shí)進(jìn)食；不要挑食，什么都需要攝取一點(diǎn)，讓自己所攝取的營(yíng)養(yǎng)更為的均衡；拒絕高脂肪高熱量的食物，多吃水果以及蔬菜類(lèi)的食物。蔬果類(lèi)的食物所含熱量較低，同時(shí)還富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素等物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪的分解及代謝，有利于預(yù)防肥胖。

　　總而言之，眾多準(zhǔn)媽媽們，在孕期需要格外小心，不可為了保持身材而盲目的節(jié)食或過(guò)度的減肥。擁有一個(gè)健健康康的身體，比什么都好。

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