下面來看看好萊塢巨星級瘦身專家教你怎樣健康減肥,幫你練成巨星一樣的身材、肌肉和線條,快來看看吧。
巨星級瘦身大師GunnarPeterson
Gunnar擁有一套獨特的健身理念,幫助明星們迅速瘦身,短期內達到演員需要的角色身材要求。
GunnarPeterson首要瘦身理念
1.記錄自己每天的飲食情況,遠離高卡路里食品,千萬不要把它們從超市帶回家,要學會控制自己。
2.找到瘦身的動力,堅定自己的信念。然后馬上開始健身,堅持!再堅持!
巨星級肌肉線條塑造大師JasonWalsh
曾經(jīng)的奧林匹克運動員專屬健身教練。他將運動員的鍛煉方法調整后用于訓練普通人,他堅信肌肉線條要經(jīng)過長期鍛煉才能呈現(xiàn)。
好線條速成3招
1.多吃堅果類食物、運動之后飲用氨基酸飲料,幫助補充蛋白質流失,減少肌肉燃燒。
2.健康食品也可以吃!它們都能幫助你增長肌肉。
早餐:全麥法式吐司+雞蛋白+肉桂。
上午零食:藍莓+草莓+桑葚。
午餐:紅薯+金槍魚。
下午零食:谷物棒。
晚餐:火雞或者雞胸+意大利面
3.每周給自己一天休假,不用去健身房。去做個全身按摩或者SPA,讓疲勞的肌肉放松一下。
(實習編輯:易其香)
1、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
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健客價: ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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