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讓孩子越吃脾胃越棒的10種食物!

2019-02-21 來(lái)源:健康去哪了  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:補(bǔ)脾健胃的好手,容易消化,強(qiáng)健脾胃、滋陰養(yǎng)血、防治消化不良,對(duì)腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由于小米通常無(wú)須精制,因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)。

脾胃是孩子的后天之本,孩子脾胃好了,吸收能力就強(qiáng),孩子的營(yíng)養(yǎng)就跟得上,身體的免疫力就好,也就不容易生病。

很多家長(zhǎng)都想把孩子的脾胃養(yǎng)得棒棒的,可是不知道吃什么好。于是,營(yíng)養(yǎng)師許娜應(yīng)邀緊急寫(xiě)了今天的文章,冬天,家長(zhǎng)們可以用這些食物給孩子養(yǎng)養(yǎng)胃,變著花樣吃唄,慢慢孩子的脾胃功能就好了!咱們來(lái)看看最給孩子養(yǎng)脾胃的十大食物!

小米

補(bǔ)脾健胃的好手,容易消化,強(qiáng)健脾胃、滋陰養(yǎng)血、防治消化不良,對(duì)腹瀉、嘔吐、也有較好的幫助。由于小米通常無(wú)須精制,因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)。

大家選小米的時(shí)候要注意,不要選那種米粒特別大的小米,米粒越小、顏色越黃的健脾效果越好!

山藥

山藥入脾、肺、腎三經(jīng),又是平補(bǔ),能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,生津益肺,補(bǔ)腎澀精,對(duì)于消化不良,出虛汗、脾胃功能差,都有較好的冶療效果。

大家選山藥時(shí)要注意,不是毛越多越好,是上面有泛紅色的鐵銹狀的鐵棍山藥最好!

大棗

大棗對(duì)于脾虛有比較好的效果,而且能夠補(bǔ)血,對(duì)于孩子脾虛貧血效果很好,可以煮粥時(shí)候,放上一兩個(gè),不易多吃,多吃上火。

注意,一次不要讓孩子多吃,容易膩、生脾濕!

薏米

利水滲濕,健脾,脾最怕濕,而薏米是除濕的好手,多喝薏米有較好的健脾效果。

大家注意,不要用發(fā)霉的薏米,所含的黃曲霉素致癌特別厲害!

茯苓

注意,上圖不是豆腐!是茯苓!利水滲濕,健脾,化,對(duì)脾虛運(yùn)化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥時(shí)候放上三五個(gè)。

注意,家長(zhǎng)不要把茯苓和茯神弄錯(cuò)了,是兩種不同的藥材!

蕎麥面

養(yǎng)脾胃,除濕熱,可以用來(lái)做稀飯,或者做成面食都非常養(yǎng)脾胃。

南瓜

補(bǔ)中益氣、消炎殺菌,可保護(hù)胃部免受刺激,南瓜煮粥或湯,都很滋養(yǎng)腸胃。

蘋(píng)果

健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少,消化不良,便秘、胃腸功能紊亂都有好的效果。

西紅柿

助于消化、能協(xié)助胃液消化食物,而且不怕高溫加熱,不會(huì)因?yàn)榧訜釗p失它的維生素。

菠菜

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