寶寶不愛(ài)吃飯 90%是積食在作祟

2018-09-12 來(lái)源：育兒孕嬰網(wǎng)親子?jì)寢寧?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，牙齒咀嚼能力差，食物嚼不爛，尤其是肉類(lèi)食物攝入較多，本身肉類(lèi)的蛋白質(zhì)、脂肪含量較豐富，尤其是紅肉，孩子消化起來(lái)相對(duì)費(fèi)勁兒，再加上嚼不爛、攝入量大，就會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)“積食”的現(xiàn)象。

寶寶3歲了，最近家庭聚會(huì)較多，親戚朋友非常喜歡孩子，總是不停地喂他食物，改變了原有的飲食習(xí)慣，幾天下來(lái)孩子積食了，不愛(ài)吃飯，大便干燥。對(duì)于孩子的積食，我們應(yīng)該注意什么？

隨著假期的結(jié)束，孩子“積食”后，我們需要做點(diǎn)兒什么呢？

首先明確一個(gè)概念，“積食”并不是一個(gè)專(zhuān)用術(shù)語(yǔ)，其實(shí)就是對(duì)孩子消化不良的形容。

幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，牙齒咀嚼能力差，食物嚼不爛，尤其是聚會(huì)中肉類(lèi)食物攝入較多，本身肉類(lèi)的蛋白質(zhì)、脂肪含量較豐富，尤其是紅肉，孩子消化起來(lái)相對(duì)費(fèi)勁兒，再加上嚼不爛、攝入量大，就會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)“積食”的現(xiàn)象。

再加上孩子喝水少，蔬菜攝入少缺乏膳食纖維，接下來(lái)便秘的現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。遇到這樣的現(xiàn)象，家長(zhǎng)要做到以下幾點(diǎn)，幫助孩子緩解癥狀。

1、減少食量，少食多餐

“積食“就是消化系統(tǒng)疲憊的表現(xiàn)，接下來(lái)就要讓它們休息一下。但是不能不吃飯，這樣會(huì)造成能量不足，所以家長(zhǎng)盡量減少孩子每餐的食物數(shù)量，大概是正常情況下的七八成就可以了。

在兩餐之間，可以加餐，但是加餐的食物要選擇清單易消化的并且數(shù)量要少，如一小杯酸奶、一小碗雜糧粥、四分之一個(gè)蘋(píng)果、半個(gè)香蕉等。

2、遠(yuǎn)離高脂肪的食物

所有的食物中，脂肪含量高的胃排空時(shí)間最長(zhǎng)，也就是對(duì)胃造成的負(fù)擔(dān)最大。高脂肪的食物不僅僅指的是肉，還有油炸食品、巧克力、糕點(diǎn)等。

3、適量增加膳食纖維和水

“積食“后便秘是不可避免的。要改變寶寶便秘的現(xiàn)象，首先要增加飲水量，這樣可以增加胃腸道的潤(rùn)滑度。

白開(kāi)水是最好的選擇，也可以通過(guò)喝粥、菜湯這樣的方式補(bǔ)水。怎樣才算喝夠水呢？看看寶寶的小便顏色，呈現(xiàn)出特別淡的黃色或者接近水的顏色就可以了。

在增加飲水量的基礎(chǔ)上，適量的膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。在“積食“期間可以多給孩子煮雜糧粥，其中雜糧和細(xì)糧大概的比例為1：3，因?yàn)榇罅康纳攀忱w維反而會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

4、不要穿過(guò)緊的衣褲

過(guò)緊的衣褲會(huì)增加腹壓，容易造成胃中食物反流的現(xiàn)象，不利于寶寶消化，還會(huì)造成胃酸對(duì)食道下口的刺激，加重寶寶的不適感。

最重要的是不要因?yàn)榫蹠?huì)而很大程度的改變孩子的飲食，善意的提醒您的親戚朋友，不要給孩子過(guò)量喂食。

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