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4個妙招,遠(yuǎn)離夏季空調(diào)病

2017-12-19 來源:仁醫(yī)兒童醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多喝溫水。經(jīng)常在空調(diào)房內(nèi),容易流失水分,造成鼻腔和黏膜過干,甚至?xí)l(fā)支氣管炎。需要多補(bǔ)充水分,但不要喝冷水,要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。
  炎炎夏日里,待在涼爽的空調(diào)房里真是一件美事。但空調(diào)給人們帶來舒爽的同時,也帶來一種“疾病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人,因空氣不流通,環(huán)境得不到改善,會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合癥”或“空調(diào)病”。
 
  空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。長期在這種干燥的空氣里,首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干,這不難理解;其次就是我們的皮膚由于穿衣較少,大部分裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會散失大量的水分;再就是我們呼吸時,吸入的是干燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會更多,這種情況時間一長,我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會變干,嚴(yán)重時會發(fā)生干裂,感冒等病毒就會乘虛而入,直接到血液,這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。
 
  空調(diào)病癥狀
 
  空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛,嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,使位于莖乳孔部的小動脈痙攣,引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經(jīng),患側(cè)口角歪斜。
 
  怎么預(yù)防空調(diào)病?
 
  第1招:控制溫差和濕度??刂剖覂?nèi)溫度和濕度都很重要。很多人喜歡一進(jìn)入室內(nèi)就對著空調(diào)猛吹,會導(dǎo)致打噴嚏、感冒等。年紀(jì)稍大者,最該擔(dān)心關(guān)節(jié)問題,這部分人身體代謝漸緩,血液循環(huán)較差。關(guān)節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感,不利于久坐空調(diào)房。建議室內(nèi)外溫差最好不要超過5℃,室內(nèi)濕度控制在60%左右,溫度則在25℃~26℃之間。
 
  第2招:多喝溫水。經(jīng)常在空調(diào)房內(nèi),容易流失水分,造成鼻腔和黏膜過干,甚至?xí)l(fā)支氣管炎。需要多補(bǔ)充水分,但不要喝冷水,要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。
 
  第3招:保濕工作不可少。長期吹空調(diào),肌膚容易干皺,影響其光澤和彈性。嚴(yán)重的話,皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補(bǔ)充水分,身體也要經(jīng)常保濕。熱天容易出油、出汗,建議使用清爽型乳液,避免使用乳霜或油性乳液,以免堵塞毛孔或排不出汗來。除了呵護(hù)身體,環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身邊,或適度栽種植物,也能增加室內(nèi)的濕度。
 
  第4招:需要保持室內(nèi)空氣的流通,盡量在開空調(diào)前打開門窗進(jìn)行室內(nèi)外空氣的流通,保證室內(nèi)的新鮮空氣存量比較多。同時,在空調(diào)環(huán)境內(nèi)呆上1-3個小時后就繼續(xù)簡短的休息,到非空調(diào)區(qū)域進(jìn)行休息,能保證人體機(jī)能能夠更好地得到新鮮的空氣。
 
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