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孕期抽筋,怎么回事?

2017-08-03 來源:大醫(yī)小護  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕期抽筋是指發(fā)生在懷孕期間,由腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。通常發(fā)生在夜間,或是在清晨起床時,可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
  相信半數(shù)以上的孕媽都出現(xiàn)過下肢小腿抽筋,尤其是在夜間睡覺時發(fā)生,嚴重者可以一連數(shù)天,甚至一夜數(shù)次,翻個身就出現(xiàn)抽筋的癥狀,結果往往第二天下肢小腿酸痛,行走困難。那么,究竟是什么原因導致孕期小腿抽筋呢?
 
  一、首先,讓我們來了解一下,什么是“孕期抽筋”
 
  孕期抽筋是指發(fā)生在懷孕期間,由腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發(fā)生痛性收縮。通常發(fā)生在夜間,或是在清晨起床時,可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
 
  二、究竟是什么原因造成孕期抽筋呢?
 
  原因一:缺鈣引發(fā)的腿抽筋
 
  胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供,因此,準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足,低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發(fā)作。
 
  原因二:飲食因素引發(fā)的腿抽筋
 
  缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因,但抽筋卻并不全由缺鈣所引起。準媽媽在一次過量攝入肉類物質后,由于肉類富含蛋白質,攝入過多將影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
 
  原因三:過度勞累引發(fā)的腿抽筋
 
  隨著孕期體重的不斷增加,準媽媽腿部負擔不斷加重,腿部肌肉經常處于疲勞狀態(tài),如果懷孕期間走得太多或站得過久,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。
 
  原因四:寒冷因素引發(fā)的腿抽筋
 
  如果夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。
 
  原因五:睡眠姿勢引發(fā)的腿抽筋
 
  睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
 
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