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3-12歲兒童需要科學(xué)添加維生素

2016-06-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素是人體必需的一種維生素,缺乏維會導(dǎo)致免疫力下降,容易遭遇疾病的侵襲,所以我們要注意補充維,尤其小寶寶抵抗力較弱更要適量的補充一些。

  維生素A:維生素A的缺乏是一個世界性的營養(yǎng)問題,不僅普遍存在發(fā)展中國家,而且存在于發(fā)達國家。維生素A缺乏多見于0-6歲兒童,少見于成人。兒童在斷乳或無條件乳類喂養(yǎng)時,由于普通的面粉中不含維生素A,極其容易造成維生素A缺乏,缺乏維生素A會使小兒抵抗病毒能力下降、生長發(fā)育緩慢。

  維生素B:處于生長發(fā)育中的孩子們,好動,活動量增加,要及時增加與熱量代謝相關(guān)的維生素B族,其中維生素B1被稱為大腦及肌肉的維生素,維生素B2在食物加工時極其容易損失。

  維生素C:維生素C影響兒童牙齒、骨胳的形成,缺乏后可使牙齒、骨胳變得脆弱,容易發(fā)生損傷和折斷。因此兒童缺乏維生素C可以影響牙齒的生長和骨胳的形成。

  維生素D:維生素D是一種特殊的維生素,它不但能幫助鈣的吸收,有效地促進骨鈣化,促進成骨,醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)了維生素越來越多的作用,如增加機體免疫力、降低糖尿病、心血管疾病、癌癥的發(fā)生率等。維生素D可以通過陽光中的紫外線直接照射皮膚而合成,但因為寶寶不宜長時間直接暴露于陽光下,因此父母親應(yīng)及時地給小兒補充維生素D,讓孩子骨骼健康生長。

 

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