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孩子也有節(jié)后綜合征?教你4招搞定!

2015-03-04 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春節(jié)假期結束了,孩子差不多要回到幼兒園或者學校了,孩子有沒有表現(xiàn)出厭倦、不耐煩呢?殊不知,孩子也有節(jié)后綜合征?專家教你4招搞定!

  寶寶節(jié)后綜合征的癥狀

  1.視覺疲勞癥,由于長時間上網(wǎng)、看電視,長時間面對屏幕,增加了眼睛和大腦的負擔,導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

  2.消化不良癥,由于身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物,加重了腸胃的負擔,引起消化不良。節(jié)后會出現(xiàn)厭食癥狀。

  3.上學恐懼癥生活規(guī)律被打破,造成心理和生理的種種不適,產生失落厭倦和恐懼感。

  4.旅游后遺癥旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變、水土不服,極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

  下面就來看看要如何化解寶寶節(jié)后綜合征吧

  寶寶節(jié)后綜合征怎么辦

  1、飲食有節(jié)制:節(jié)后寶貝的飲食要清淡,以蔬菜、菌類食物為主,且不可進食過飽;對過節(jié)期間食欲差、未良好進食的寶貝,要注意調整飲食種類,保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量,以免發(fā)生營養(yǎng)不良

  2、重新調整作息時間:要避免這種情況的發(fā)生,首先,父母們要以身作則,早睡早起。其次,寶貝的作息時間最好恢復到節(jié)前的狀態(tài),盡量讓寶貝養(yǎng)成早睡早起的情況。

  3、提前制訂計劃,做好開學準備:在應對寶貝節(jié)后的“入園焦慮時”,父母們決不能退讓、遷就,否則寶貝就會以為“哭”是可以不上幼兒園的最好辦法,從而拒絕融入集體生活。

  4、節(jié)后調整飲食:以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和,這是因為蔬果含有大量血清素,具有讓人增強睡意的能力,能降低人的攻擊性,同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分,起到一定的敗火潤燥作用;牛奶和香蕉則具有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。

  為防止孩子“節(jié)后綜合征”,爸爸媽媽要從生活習慣開始為孩子改善,提前準備,順利過渡哦!推薦閱讀:嬰兒及早吃花生 長大過敏風險低?>>>

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