恰逢暑期，又要到周末，應(yīng)該有許多朋友會把K歌當(dāng)做假期休閑的好選擇，既可以放松發(fā)泄，也可以增進(jìn)感情。可是在K歌的過程中如果沒有注意用嗓，很容易造成聲音嘶啞甚至失聲。如何做到唱的開心又不傷嗓子呢？讓耳鼻咽喉科醫(yī)生給大家一些K歌的小技巧吧！

　　現(xiàn)今，很多年輕朋友喜歡邀約諸多好友到“KTV”一展歌喉，以此消除學(xué)習(xí)、工作壓力大造成的緊張和疲憊。為此，門診中有部分因嗓音嘶啞前來就診的患者，就是因?yàn)?ldquo;K歌”而導(dǎo)致，沙啞的嗓音和咽喉疼痛影響了正常的學(xué)習(xí)和工作。

　　“聲休”不好，后果嚴(yán)重

　　過度用嗓、疲勞、煙酒過度、上呼吸道感染等因素，都會造成聲音的嘶啞，進(jìn)而引起聲帶的病變。

　　▲在急性期，患者往往會出現(xiàn)突然的失聲，或嗓音嘶啞，并伴有咽喉部的疼痛。到醫(yī)院檢查會發(fā)現(xiàn)聲帶急性充血、水腫，一般經(jīng)過口服藥物和局部藥物霧化吸入治療后，3~5天后均會好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，這期間需要患者配合醫(yī)生絕對“聲休”。

　　很多患者在“聲休”上會有誤區(qū)，如一些患者抱怨說：“我都快一個(gè)月不講話了，怎么還不好呢？”而在與患者交流后會發(fā)現(xiàn)，他們只是把講話改成了把嗓門壓低的“氣聲”講話，認(rèn)為這樣可以減少聲帶振動(dòng)，讓聲帶休息。殊不知，這樣不但沒有減輕聲帶的負(fù)擔(dān)，反而加重了聲帶疲勞，加重了病情。

　　▲聲帶病變在慢性期會出現(xiàn)遷延不愈的聲音沙啞，咽喉部干燥、異物感，病程達(dá)數(shù)月。到醫(yī)院檢查會發(fā)現(xiàn)聲帶暗紅、肥厚、干燥，這種情況，短期的藥物治療往往沒有療效。如在這個(gè)階段不節(jié)制用嗓，聲帶會出現(xiàn)小結(jié)、息肉等病變，往往要通過手術(shù)才能達(dá)到治療的目的。

　　“K歌”也講技巧

　　動(dòng)聽迷人的嗓音不僅需要先天發(fā)音、共振器官結(jié)構(gòu)的正常，后天的嗓音訓(xùn)練也是必不可少的。而對普通老百姓來說，加以技巧，也可唱出美妙動(dòng)聽的歌曲并保護(hù)好自己的嗓子。

　　一、選擇適合自己的歌曲

　　每個(gè)人都有特定的音域，選擇演唱歌曲時(shí)切不能盲目跟風(fēng)“流行”，特別是歌曲的高音部分，雖可嘗試，但一定要適可而止，不然很容易造成聲帶損傷。

　　二、唱歌時(shí)間不宜過長

　　連續(xù)唱歌一般不超過2小時(shí)。如出現(xiàn)咽喉處干澀不適，甚至疼痛時(shí)，接下去不妨做一位好聽眾！

　　三、唱歌時(shí)不要吃得過飽

　　讀者民間有句俗話“飽吹餓唱”，意思是吃飽飯可以把喇叭吹好，餓著肚子才能把歌唱好，此言不無道理。過多的飲食會使腹部飽脹（含碳酸的飲料會引起同樣的結(jié)果），胸腹腔之間的膈肌會因過多的食物而上抬，影響呼吸換氣，導(dǎo)致唱歌時(shí)的氣息不暢，音色大打折扣。

　　四、唱歌時(shí)不要喝過冷或過熱的飲料

　　飲用過冷或過熱的飲料會對咽喉黏膜和喉部肌肉形成強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重時(shí)會引起短暫的“失音”，因此建議選擇溫涼的茶飲更佳。

　　五、平時(shí)減少煙酒刺激

　　長期吸煙和酗酒會使聲帶黏膜充血、腫脹，并出現(xiàn)聲帶疾病的慢性期改變，這樣不可能有好的音色。

　　六、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉

　　一些朋友會在激情演唱一曲后出現(xiàn)手麻、頭昏的情況，雖不嚴(yán)重，休息一會兒就好，但這也提示他唱歌唱得缺氧了。唱歌除了需要技巧外，還需體能的支持。

　　七、女性經(jīng)期避免長時(shí)間用嗓

　　女性月經(jīng)前2~3天到月經(jīng)期間，雌激素增加，聲帶黏膜會充血、水腫而導(dǎo)致嗓音粗糙不穩(wěn)，發(fā)音容易疲勞，因此在此期間最好減少和避免過度用嗓。

　　至此，希望讀者朋友“K歌”用嗓多節(jié)制，都能擁有更具磁性、魅力的歌喉。