夏季預(yù)防流感要注意什么？多運(yùn)動(dòng)早休息

2019-07-25 來(lái)源：種子薈幸福滋味標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：易引起流感的第三個(gè)要素就是熬夜。大家知道熬夜傷肝，這里有個(gè)常識(shí)，肝臟只有在晚上才排毒，白天在睡覺(jué)，肝臟都不會(huì)幫你工作，所以白天越睡人越累，晚上按時(shí)睡覺(jué)，這也是預(yù)防流感的一個(gè)重要因素。

大多數(shù)人會(huì)把藥物的副作用歸類到疾病，使我們進(jìn)入兩種惡性循環(huán)里，一個(gè)是越吃藥副作用越大，副作用引起其他臟器受損，然后你又增加其他的藥物來(lái)治療新出來(lái)的疾病，這是一個(gè)能看到的惡性循環(huán)，也就是藥物副作用。

還有一個(gè)看不到的惡性循環(huán)，就是我們把很多藥物的副作用用一個(gè)概念歸類，叫做并發(fā)癥，大家就會(huì)認(rèn)為是疾病引起的，并沒(méi)有想過(guò)是藥物副作用引起的病。所以更會(huì)害怕疾病，不害怕亂吃藥，這種錯(cuò)誤的觀念一旦形成，直接會(huì)影響幾代人，后果真的不敢想象，比原子彈的傷害還要大。我會(huì)給大家講講調(diào)理和預(yù)防流感的方法，我們要注意哪五個(gè)要素。

第一個(gè)要素，我發(fā)現(xiàn)大家的注意力都在生病上，卻沒(méi)有注意到造成流感這么多的一個(gè)主要因素，那就是溫度。你知道溫度下降寒氣進(jìn)入身體有害處，易受到寒冷，大多數(shù)人想到的是多穿衣服保暖，但是你卻忽略了幾種情況，也就是會(huì)讓你得風(fēng)寒感冒。一個(gè)是呼吸了寒氣，一個(gè)是出汗了以后沒(méi)有及時(shí)處理，熱汗變成了冰水貼敷到你的皮膚上也會(huì)導(dǎo)致風(fēng)寒。還有就是很多人夏天吃冷飲，吹空調(diào)，導(dǎo)致身體比正常的人身體寒。再加上冬天氣溫下降，你的身體一定會(huì)出現(xiàn)癥狀，要么感冒，要么濕疹，蕁麻疹。

所以這里講到的寒是指每個(gè)人身體的寒氣。這就相當(dāng)于一個(gè)房子干燥，一個(gè)房子潮濕，同樣過(guò)冬天沒(méi)有供暖系統(tǒng)，潮濕的房子住人一定會(huì)出現(xiàn)更冷，更容易生病。如果在這樣潮濕的房子里，住的時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)濕疹，蕁麻疹，這也是為什么很多人濕疹，蕁麻疹容易在寒冷的季節(jié)復(fù)發(fā)的原因，外環(huán)境如此，內(nèi)環(huán)境也是如此。

所以我希望每一個(gè)家長(zhǎng)，先讓家人的內(nèi)在體溫上升，既可以御寒，又可以預(yù)防手腳凍瘡。很多人對(duì)風(fēng)寒引起的感冒的誤解，就在于這種感冒的人體表溫度也是發(fā)燒的，其實(shí)你自己內(nèi)在的感覺(jué)卻是發(fā)冷，發(fā)抖。很多人只在乎如何退燒，所以用了輸液打點(diǎn)滴退燒的辦法，卻忽略了把寒氣從身體里逼出來(lái)。我們的身體很智能，當(dāng)你受寒感冒，身體會(huì)讓體表的溫度發(fā)燒，把毛孔打開，身體受寒冷而發(fā)抖，這種抖動(dòng)會(huì)產(chǎn)生熱能，如果我們能正確的支持身體，讓我們內(nèi)在的溫度上升，就能把寒氣排出來(lái)。因?yàn)槠つw的毛孔是打開的，排寒和排汗就會(huì)比較快。

我相信八十年代以前出生的人都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我們受寒感冒了，身體冷在發(fā)抖，老一輩的人一定不會(huì)去退燒，而是讓我們喝點(diǎn)姜湯，然后能抱個(gè)熱水袋蓋兩床被子睡覺(jué)發(fā)汗。因?yàn)槌龊瓜牧宋覀兩眢w很多的體能和水分，感冒就這樣好了。

但是現(xiàn)在的孩子，一旦發(fā)燒就是打點(diǎn)滴，當(dāng)你打點(diǎn)滴的時(shí)候，你有沒(méi)有想過(guò)人的體溫38，39度正在發(fā)燒，你為了退燒，吊瓶的溫度只有十度，這就相當(dāng)于你又錯(cuò)上加錯(cuò)，寒上加寒，把低于體溫二十度的液體往身體里打，燒是退了，可是體內(nèi)的寒氣又重了，下次感冒肯定會(huì)越重越頻繁。你還會(huì)錯(cuò)誤地抱怨流感加重了，我應(yīng)該告訴你是你身體的寒氣加重了。更可怕的是，身體受寒的孩子發(fā)育遲緩，消化偏差，造血能力下降，性格內(nèi)向，這都是溫度導(dǎo)致的。

這節(jié)課講的是預(yù)防流感的五個(gè)要素，我把重點(diǎn)就放在升高我們身體的溫度，因?yàn)橄旅娴乃膫€(gè)要素也是跟它息息相關(guān)。第二個(gè)要素就是少吃肉類食物，它不光會(huì)引起積食發(fā)燒，還會(huì)引起消化疾病和心腦血管疾病。容易引起流感的第三個(gè)要素就是熬夜。大家知道熬夜傷肝，這里有個(gè)常識(shí)，肝臟只有在晚上才排毒，白天在睡覺(jué)，肝臟都不會(huì)幫你工作，所以白天越睡人越累，晚上按時(shí)睡覺(jué)，這也是預(yù)防流感的一個(gè)重要因素。

第四個(gè)要素就是我們主動(dòng)提高免疫力。一定要在流感來(lái)之前給家人補(bǔ)充一些益生菌，維生素C，酵素類等提高免疫力的產(chǎn)品，不要等感冒了，才把這些產(chǎn)品當(dāng)藥品來(lái)用。第五個(gè)要素，就是運(yùn)動(dòng)。我們現(xiàn)代人太缺乏運(yùn)動(dòng)了，孩子為了學(xué)習(xí)成績(jī)，家人不讓去運(yùn)動(dòng)，承認(rèn)因?yàn)橛辛私煌üぞ呷狈\(yùn)動(dòng)，上班的人因?yàn)槊τ诠ぷ鳑](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)?？傊鄙龠\(yùn)動(dòng)后，我們身體整體的消化能力變差，排毒能力變差，代謝能力變差，血液循環(huán)能力變差，免疫力更差，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防流感的一個(gè)重要因素。

這節(jié)課講到的這五個(gè)重點(diǎn)，如果我們提前做了，都可以預(yù)防感冒，甚至可以在得了感冒以后去調(diào)理感冒，讓自己和家人提前預(yù)防?？偨Y(jié)一下就是提高臟腑的溫度，少吃肉，多運(yùn)動(dòng)，早休息，補(bǔ)充一些提高免疫力的產(chǎn)品，總比你去醫(yī)院省錢，簡(jiǎn)單，有效，沒(méi)有副作用。如果長(zhǎng)期按照這五個(gè)方法和方向引導(dǎo)自己家人，就可以做到小病扛大病防。

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健客價(jià)：￥35

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清瘟解毒，宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，癥見(jiàn)：發(fā)熱或高熱惡寒，肌肉酸痛，鼻塞流涕，咳嗽，頭痛，咽干咽痛，舌偏紅，苔黃或黃膩。

健客價(jià)：￥28.5

磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。賴斯康維生素C咀嚼片：補(bǔ)充族維C生素。

健客價(jià)：￥55

磷酸奧司他韋顆粒(可威):1.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。康恩貝維生素C咀嚼片(香橙味) 1.2g/片*100片:補(bǔ)充維生素C

健客價(jià)：￥88

磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。多種維生素咀嚼片：補(bǔ)充多種維生素。

健客價(jià)：￥308

清熱解毒。用于流行性感冒，流清鼻涕，頭痛咳嗽，周身酸痛，炎癥發(fā)燒等。

健客價(jià)：￥24

清熱解毒。用于流行性感冒，流清鼻涕，頭痛咳嗽，周身酸癰，炎癥發(fā)燒等。

健客價(jià)：￥22.5

清熱解毒。用于流行性感冒，流清鼻涕，頭痛咳嗽，周身酸痛，炎癥發(fā)燒等。

健客價(jià)：￥33.5

本品適用于對(duì)頭孢克肟敏感的鏈球菌屬（腸球菌除外）、肺炎球菌、淋球菌、卡他布蘭漢球菌、大腸桿菌、克雷伯桿菌屬、沙雷菌屬、變形桿菌屬及流感桿菌等引進(jìn)的下列細(xì)菌感染性疾病。詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥6.5

磷酸奧司他韋顆粒(可威)：1.用于成人和1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。西洋參黃芪膠囊(白云山奇星)：益氣健脾，養(yǎng)陰清熱，生津止渴。用于氣陰兩虛者，癥見(jiàn)神疲乏力，呼吸氣短，五心煩熱，口干咽燥，食欲減退，心悸失眠。

健客價(jià)：￥346

本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

健客價(jià)：￥2.8

?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?；撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)

健客價(jià)：￥23

本品主要用于治療兒童和成人的下列疾?。?1．β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2．β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3．肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4．百日咳桿菌引起的百日咳：紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌，臨床研究表明紅霉素能夠預(yù)防易感人群感染百日咳。 5．白喉：白喉是由于白喉?xiàng)U菌產(chǎn)生毒素所致，紅霉素可以預(yù)防

健客價(jià)：￥24