近年來，由于人們的生活水平不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)變化以及嗜酒人群增加，脂肪性肝病的發(fā)病率在不斷上升，但始終得不到重視。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。在3月18日全國護肝日來臨之際，讓我們共同學(xué)習(xí)一下脂肪肝的相關(guān)知識以及如何有效預(yù)防。

　　01.什么是脂肪肝？

　　肝臟是我們?nèi)梭w中糖、蛋白質(zhì)、脂肪等三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝的中心器官，它并不是脂肪的儲存器官，正常的肝臟內(nèi)僅僅含有小量脂肪，約占肝臟體積的4%～7%。肝臟可以把血液中的脂肪酸合成為甘油三酯，然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它，導(dǎo)致大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)，結(jié)果就形成了脂肪肝。

　　02.脂肪肝表現(xiàn)有哪些？

　　1、食欲不振、乏力、肝區(qū)不適或疼痛

　　2、惡心嘔吐

　　3、肝臟腫大

　　4、蜘蛛痣

　　5、維生素缺乏癥

　　6、內(nèi)分泌失調(diào)

　　03.脂肪肝的危害有哪些？

　　危害一：對肝臟的損害

　　長期肝細胞變性會導(dǎo)致肝細胞的再生障礙和壞死，進而形成肝纖維化、肝硬化。

　　危害二：誘發(fā)或加重高血壓、冠心病

　　動脈硬化與高血壓、冠心病的關(guān)系十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血壓、冠心病，容易導(dǎo)致心肌梗塞而猝死。

　　危害三：促進動脈粥樣硬化的形成

　　脂肪肝患者常伴有高脂血癥，血液粘稠度增加，柔韌性減弱，最終導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，血管破裂，危及生命。

　　危害四：腦病脂肪肝綜合征

　　病理改變主要是彌漫性腦水腫和重度的肝脂肪變性，肝臟腫大。伴有顯著性的腦癥狀：抽搐、進行性意識障礙甚至昏迷，病死率高達70-80%。

　　危害五：導(dǎo)致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌

　　各種肝病的最終結(jié)果往往都是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化繼發(fā)肝細胞癌的機率較高。

　　危害六：誘發(fā)或加重糖尿病

　　脂肪肝患者的血糖水平明顯高于正常人，肥胖性脂肪肝患者若血糖濃度超過正常水平，雖未達到糖尿病的診斷標準，一般認為是糖尿病前期。

　　危害七：降低人體免疫功能、解毒功能

　　肝臟是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞吞噬系統(tǒng)，它能通過吞噬、隔離和消除，改造人侵和內(nèi)生的各種抗原，肝細胞脂肪變性或壞死，使肝臟的免疫功能下降，解毒功能降低，容易造成內(nèi)毒素、外毒素在體內(nèi)的潴留，對機體造成毒害。

　　危害八：對機體消化系統(tǒng)的損傷

　　胃、腸、肝、膽都是消化系統(tǒng)的重要器官，機體攝取三大營養(yǎng)素都要經(jīng)過肝臟的代謝才能被機體所利用，脂肪肝患者肝臟功能受損，時間長就會累及身體的脾、膽、胃、腸。

　　04.脂肪肝如何預(yù)防？

　　1.飲食調(diào)護

　　以低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化飲食為宜。做到定時、定量、有節(jié)制。早期可多吃豆制品、水果、新鮮蔬菜，適當(dāng)可以進食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉。

　　2.戒煙戒酒

　　酒能助火動血，尤其是長期飲酒，長期吸煙可加快肝病的進程，更有促發(fā)肝癌的危險。

　　3.適當(dāng)運動

　　適當(dāng)運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等；要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當(dāng)?shù)倪\動量，以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

　　4.控制情緒

　　保持心情開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。

　　總結(jié)

　　肝臟是一個沒有感覺神經(jīng)的臟器，被稱為“沉默的器官”，即使肝臟中堆積了很多脂肪，甚至出現(xiàn)炎癥，也不會感覺到疼痛。正因如此，人們往往麻痹大意，忽視了脂肪肝的存在，導(dǎo)致脂肪肝慢慢地纖維化，甚至向硬化演變，最后釀成不可挽回的后果。因此，千萬不要輕視脂肪肝的危害。