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秋季減肥塑腰的食物有哪些

2014-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季有許多的應(yīng)景食物相繼上市了。那么在這么多的食物中有哪些食物能幫助愛美的女士們減肥塑腰呢?

    秋季有許多特有的食材相繼上市了。而對于喜歡通過飲食來減肥的人來說有什么比較好的食物能幫助我們減肥呢?下面給大家推薦幾種能幫助塑腰的食物供大家參考。

  蘋果

  整個吃蘋果能更好地吃到果膠成分,更好促進腸胃蠕動的效果,因為蘋果皮含有很多粗纖維,因此最好把蘋果皮洗干凈,連皮一起吃上。蘋果切成小丁狀,加入優(yōu)格或是優(yōu)酪乳,拌成沙拉吃,建議最好選擇無糖或是低糖的優(yōu)格或是優(yōu)酪乳,才不會吃進太多熱量。

  黃瓜

  黃瓜500克,醋適量,白糖適量。將黃瓜去瓢切薄片,用鹽腌一下然后倒掉鹽水。用涼開水洗一下,撈起瀝干水。加糖,醋拌勻即可。新鮮黃瓜3-4根,蜂蜜少許。先將黃瓜洗凈去皮去籽,將黃瓜放進榨汁機鮮榨。根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜攪拌即可。

  燕麥

  可以購買市場上銷售的加工的燕麥片,加入半糖熱豆?jié){直接沖泡,就很可口或者買生的燕麥片,加入水和自己喜歡的調(diào)味料,熬煮成燕麥粥。目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲,盡量選購無糖分的,才不會吃過多的熱量。

  地瓜

  若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小,最后就用蒸的方法來食用,把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮??梢院驮诎酌罪埨锩婕狱c水,熬成地瓜稀飯,對與健康瘦腰非常有作用。

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