看起來很瘦，卻還是有雙下巴，看上去還是個(gè)胖子，這讓你很煩惱。

　　Step1：用手掌根部托起整個(gè)顴骨，讓顴骨和手的骨頭緊密結(jié)合，放松脖頸，用手的力量托起整個(gè)臉龐，用此力道托起臉頰。

　　Step2：拇指指根要和下巴密接。從上面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。

　　想要有美好容顏，按摩面部還不夠，你還可以試試手掌按摩。人的手掌雖小，但卻分布著很多的穴位，其中十宣、大魚際、小魚際、勞宮、神門這五個(gè)穴位對人們養(yǎng)生保健有著重要的作用，由于這些穴位很好找，按摩也很方便，很適合人們做為日常保健常用的按摩穴位，除此以外，手掌按摩對女士也有一大好處，可以還原健康膚色，下面就給朋友們介紹一下這五大要穴的功能及按摩的方法。

　　位于指尖的十宣穴

　　十宣穴位于人體十個(gè)指頭的指尖處，醫(yī)學(xué)上定義為指尖距指甲十分之一寸處，做為日常養(yǎng)生來用，一般不需要太精確，就將指尖附近區(qū)域做為該穴即可。十宣是急救穴，可以用來治療昏迷、高熱、中暑、休克、失眠、小兒驚風(fēng)等各種急癥。

　　十宣是人體上肢經(jīng)絡(luò)的末端，經(jīng)常按摩，能夠促進(jìn)心、肝、脾、肺、腎五臟及與之相表里的六腑的健康，比如按摩中指尖有降血壓的功效，按摩小指端能補(bǔ)腎氣。

　　按摩時(shí)以一手拇指和食指捏壓十宣，以感覺到酸麻脹熱為度。

　　腰部含有身體很多穴位，按摩可以有助于身體很多地方健康，幫助身體疏通經(jīng)絡(luò)，所以日常多多按摩，讓你身體更加的健康。

　　手掌按摩還原健康膚色

　　女性最關(guān)注的就是自己的身材苗不苗條，皮膚好不好，俗話說：“看人先看臉”，一個(gè)女性的身材完美確實(shí)能給人增加魅力，但是如果肌膚不好的話，也會(huì)讓自己在人心目中大打折扣。而對于經(jīng)常面對電腦加班加點(diǎn)上班的女性來說，臉上的問題就更加突出了，想要讓自己出現(xiàn)好膚色，擺脫痘痘、暗黃肌膚的困擾就要做到堅(jiān)持對自己進(jìn)行按摩。

　　對自己進(jìn)行按摩除了要經(jīng)常按摩臉部肌膚之外，也要知道，我們的手部有很多經(jīng)脈和穴位，經(jīng)常按摩這些穴位就能讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)。人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴和神門穴等，這些穴位對應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩、刺激這些定位，能起到調(diào)理臟腑、美容護(hù)膚的作用。

　　勞宮穴，位于人體的手掌心，握拳屈指的中指尖處，刺激此處能清心除煩、清除面瘡；刺激魚際穴具有化濕、散熱、潤膚的作用，使皮膚變得亮麗；少府穴位于握拳時(shí)小指指尖所點(diǎn)處，刺激它有發(fā)散心火、活血潤膚的作用；合谷穴位于手背部第一二掌骨之間凹陷處，刺激它能治牙痛、頭痛、青春痘、眼睛疲勞、中風(fēng)等癥；神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，反復(fù)按摩此處能除便秘，消煩躁，使皮膚變得光滑亮澤。

　　手掌按摩的方法是先洗凈雙手，擦少量護(hù)手液，將雙手搓熱，找準(zhǔn)穴位，適量力度按壓壓痛點(diǎn)，或按順時(shí)針方向搓揉5～10分鐘，每日3～5次。也可將核桃或保健球放在手掌內(nèi)前后左右搓揉，既提神醒腦又刺激穴位。按摩后再喝適量白開水，長期堅(jiān)持能使人顯得容光煥發(fā)。