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中老年人該怎樣保健拔罐?

2014-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通過保健拔罐可使中老年人保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定,再配合飲食的調(diào)節(jié),情緒的調(diào)適,加強(qiáng)鍛煉,勞逸結(jié)合,無病早防,有病早治,即便到了衰老期,仍可保持身體健壯,思維敏捷,耳聰目明。

  健康的中老年人共同的生理特征是:形體健壯、雙目有神、聲音洪亮、牙齒緊固、肢體靈活、身軀挺直、須發(fā)烏亮、二便暢通及耳聰目明等。但是每個人的體質(zhì)及健康狀況不同,其衰老期也有差別。然而,通過保健拔罐可使中老年人保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的平衡和穩(wěn)定,再配合飲食的調(diào)節(jié),情緒的調(diào)適,加強(qiáng)鍛煉,勞逸結(jié)合,無病早防,有病早治,即便到了衰老期,仍可保持身體健壯,思維敏捷,耳聰目明。下面就介紹一下保健撥罐的選穴和拔罐方法:

  【穴位選配】

 ?。?)預(yù)防高血壓:曲池、足三里、風(fēng)池、風(fēng)府;

 ?。?)預(yù)防糖尿病:腎俞、關(guān)元、陽池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁開1。5寸);

 ?。?)益氣固精補(bǔ)腎:氣海、關(guān)元、三陰交;

 ?。?)強(qiáng)身健體防?。悍斡?、風(fēng)門、大椎。

  【拔罐方法】單純拔罐法。上述4組穴位,每次選用l組,4組交替使用。用抽氣罐或火罐吸拔在穴位上,留罐15~20分鐘。每日1次,或隔日1次,長期堅持,保健作用良好。

  【主治】中老年保健。

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