人若調(diào)適不當(dāng)、休息不好、壓力過大等，很容易上火。而此時，正是路旁、山坡、草地上白茅根生長旺盛之季。中醫(yī)認(rèn)為，白茅根性甘寒，入肺胃二經(jīng)，有清火生津、涼血止血等功效。現(xiàn)推薦幾則茶飲：

　　茅根銀花茶取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛?、清咽利喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。

　　茅根丹皮茶取鮮白茅根30克，丹皮10克，防風(fēng)10克，放入鍋中，加水500毫升，煮沸，去渣即成。每日1劑，分兩次于早、晚餐前飲用?？汕鍩釠鲅鰪?qiáng)機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒。

　　茅根藕節(jié)茶取鮮白茅根30克，藕節(jié)15克，放入鍋內(nèi)，加水500毫升，煎沸后，去渣，代茶常飲。有清熱涼血止血的功效，可預(yù)防和治療因上火所致的鼻出血。

　　茅根荸薺茶將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。每日1劑，分兩次飲用?？汕鍩峄怠⑸蛑箍?、潛陽利尿，對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

　　茅根甘蔗胡蘿卜茶取鮮白茅根50克，甘蔗500克(切段)，胡蘿卜1根(去皮，切小塊)。將1000毫升水煮沸后，放入上述3種材料，大火再煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1～2小時，去渣，即可飲用。每次飲200毫升，每日飲2～3次?？汕鍩峤舛尽⑸蛑箍?、瀉火潤肺，尤宜于青壯年、兒童飲用。

　　需要注意的是，白茅根雖可“滅火”，但其性寒傷陽氣，不宜久用、大量服用。