夏季到來后，經(jīng)常會出現(xiàn)濕度過大的情況，例如下周可能會有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進補，但專家醫(yī)師提醒，應先讓醫(yī)師針對體質做調理，不要貿然選用補藥。夏天調養(yǎng)要“瀉火”，專家醫(yī)師認為喝竹葉水是最適當?shù)?，任何體質都能喝。

　　到了夏季之后，天氣炎熱。上火是很多人常見的病癥。如何降火是很多人頭痛的問題。一般來說，除了天氣突變意外，夏天的人是不容易感冒的，如果這個時候出現(xiàn)了這些癥狀，一般是由于身體內火上升，憋出來的病。所以，這個夏天你的重點就是要降火！

　　四神湯適夏季調理

　　若要調理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補虛勞、益氣養(yǎng)肺，來調整消化功能、補中益氣，是很好的夏日養(yǎng)生食療。醫(yī)師提醒，夏天有時會有濕氣過高的情況，例如下周可能會有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會傷脾胃之氣，所以這段時間可每天喝1碗四神湯。

　　補藥型食材少碰

　　雖然四季都可進補，但專家醫(yī)師提醒，應先讓醫(yī)師針對體質做調理，不要貿然選用補藥。雖然在屬性上，西洋參比高麗參涼，但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品，包括西洋參，否則會有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。

　　家中常備竹葉水

　　夏天調養(yǎng)要“瀉火”，專家醫(yī)師認為喝竹葉水是最適當?shù)?，任何體質都能喝?？稍谥兴幮匈I到干燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。

　　荷葉茶解暑消腫

　　荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是干荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入，轉小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。

　　沒胃口無力要小心

　　專家醫(yī)師也提醒，夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品，導致腹瀉、吃不下、全身無力等癥狀，當有這些癥狀出現(xiàn)時就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒涼性的食物，應該以健脾胃為主，趕快調理腸胃吸收能力。

　　夏季去火防暑的食療方法：通過上述內容介紹了解了四種夏季去火防暑的食療方法，這些食療方法可以達到去火防中暑的功效，大家可以試試這些食療方，尤其是戶外工作人員更要嘗試一下這些食療方，戶外人員最容易中暑上火了。希望以上內容能給大家?guī)韼椭?/p>