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防治頸椎病的三個方法

摘要:頸椎病,如何防治頸椎病呢?防治頸椎病的方法有哪些呢?下面就來了解一下防治頸椎病的三個方法。

  頸椎病,如何防治頸椎病呢?防治頸椎病的方法有哪些呢?下面就來了解一下防治頸椎病的三個方法。

  方法一:熱敷

  如果頸部酸痛,可以準備一只布袋,里邊放點大米、桂皮和幾勺香油,用橡皮筋系緊袋口,然后放在微波爐里加熱2分鐘,之后把它放在酸痛部位,熱敷30分鐘,每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高,以免燙傷。

  方法二:保暖防寒

  “寒主收引”,外界環(huán)境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮,導致局部軟組織循環(huán)障礙,久而久之,就會引起頸椎病。因此,無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒,可以給自己煎一碗驅寒湯:紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘,飲用一兩次就可以驅走寒氣。

  方法三:選擇合適枕頭

  枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變,所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人,適合用較硬枕頭,枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側臥的人,適合用中等硬度的枕頭,枕頭高度應在10~15厘米。

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