新型冠狀病毒肺炎肆虐之時，幫助百姓度過難關(guān)是每一個醫(yī)生的責(zé)任?，F(xiàn)在，網(wǎng)上各種隔離病毒的方法數(shù)不勝數(shù)，但對于困在家中的人來說，中醫(yī)要強(qiáng)調(diào)的是，在做好隔離防護(hù)的基礎(chǔ)上，保護(hù)體內(nèi)的正氣，這才是王道。

如何守住人體的正氣？

正氣其實(shí)是個很籠統(tǒng)的概念。這里一切從簡，只從陰陽的角度來看，把正氣分作陰氣和陽氣兩大類。陰氣負(fù)責(zé)滋養(yǎng)，涼潤；陽氣負(fù)責(zé)溫暖、推動。那么，這次的新冠病毒，主要損傷的，是陰氣還是陽氣呢？換句話說，是陰虛還是陽虛的人，更容易沾染上這種病毒呢？

要準(zhǔn)確判斷，首先離不開患者的表現(xiàn)。我對發(fā)病初期的主要臨床表現(xiàn)作了整理，得出結(jié)論：核心問題是濕邪。而濕邪的存在，往往與陽氣不足有關(guān)。水在鍋里，鍋下一定要有火來蒸騰，水才能活起來，才能被人體所用?；鹕倭?，水是死水，冷冰冰，紋絲不動，就容易變成濕邪。也就是說，應(yīng)對這一次的病毒，保護(hù)陽氣，顯得尤其重要。

生活中，最容易損傷陽氣，招致濕邪的，是飲食。歸納成幾個字：生、冷、粘、膩，逐個講。

1、生

包括各種水果，多種蔬菜，以及生魚片之類的肉類。常見的水果，西瓜就不用說了，幾乎是寒性最大的一種；時下隆冬季節(jié)，當(dāng)禁。其次是梨、柚子、香蕉、哈密瓜之類，寒性略遜，冬天室溫高，燥熱明顯時不妨食用，但陽氣嚴(yán)重不足者仍當(dāng)禁。再次是如蘋果、橘子、橙子、獼猴桃之類，性情相對溫和的水果，可以作為日常的主要果品。不過，對陽氣虛弱者，仍然建議少吃、慎用。最后，如桂圓、葡萄之類的水果，涼性很弱，只是過甜，不建議多吃。

以上寒涼分級，實(shí)在找不到客觀依據(jù)，僅以我的臨床所見與生活經(jīng)歷為憑，僅供參考。對個人而言，一個最簡單可靠的判斷依據(jù)是，吃完之后，看反應(yīng)。不管哪一種水果，如果吃完之后，胃里覺得脹、涼，甚至疼，接下來肚子脹、大便不成型，都說明，這種水果的寒涼，已經(jīng)超過了你身上陽氣的承受能力，需要注意了。

水果之外，各種蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、生菜等，在夏天，在陽氣充盛者，生吃無妨。但當(dāng)下疫情勢頭正猛，陽氣如此寶貴之際，無端端的損耗在這些食物上，實(shí)在得不償失。唯一有所保留的，是蘿卜。無論顏色青紅白橙（胡蘿卜），蘿卜的屬性都偏于向下通行。在冬季飲食偏于厚膩的狀態(tài)下，蘿卜較好的消積、下氣作用，會比較有益。所以自古才有“冬吃蘿卜”的諺語。

只不過，蘿卜生吃，一樣需要消耗比較多的陽氣；再加上所謂的消積下氣，本質(zhì)上也是對陽氣的一種損耗。所以，陽氣虛弱的人，需要斟酌來用。無疾個人體會，各種蘿卜中，胡蘿卜的涼性最少，其次是白蘿卜，僅供參考。另外，太過辛辣的蘿卜，自帶較強(qiáng)的耗氣功能，不建議。最后，蘿卜是否適合，自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)同上文水果。如果吃完之后，胃里不適，或大便有些不成型，就需要注意了。如果平常大便就不太成型，蘿卜最好就少吃，或者不要吃了。

至于魚片之類的生肉，并非生活必需，這個特殊時期，就算了吧。

生的食物，之所以會損耗陽氣，是因為和熟食相比，少了一道持續(xù)加熱的工序。食物要化生成氣血，中間少不了加熱的環(huán)節(jié)。不用外面的火來加熱，體內(nèi)的火，也就是陽氣，負(fù)擔(dān)自然會變大。非常時期，保護(hù)陽氣，少吃生食。

2、冷

是指各種寒食冷飲，如凍柿子、冰激凌、冰可樂、冰啤酒等。時下嚴(yán)冬季節(jié)，常溫水飲，也可以視同為冷飲。寒冷對陽氣的傷害，顯而易見，不需要太過強(qiáng)調(diào)。這里只說一點(diǎn)。當(dāng)脾胃接受到寒冷飲食，需要調(diào)集大量陽氣，去運(yùn)去化時，本來在體表巡視的士兵，也很可能被抽調(diào)進(jìn)去，幫助脾胃。也就是說，寒食冷飲損傷的，不只是脾胃的陽氣，而是整個人體的陽氣。非常時期，珍惜陽氣，不喝冷飲。

3、粘

指的是各種質(zhì)地偏粘，或過于甘甜的食物。包括各種糯米制品，如年糕、元宵；以及甜食，比如蜂蜜、糖塊、關(guān)東糖。糯米性粘，不好消化，是生活中的常識。脾胃陽氣虛弱的人，三個元宵就可以是一頓飯，因為要化掉很難。猶記二十年多前許文忠老師的說法，元宵加上肉，食物就像焊在胃腸，推不動，拔不開。

甘甜食品，性質(zhì)上也偏粘。想想蜂蜜，拔絲紅薯，冰糖葫蘆，哪種不是粘在手上，甩也甩不掉。中醫(yī)角度看，甘甜性緩，會讓一切速度都變慢。而陽氣，是負(fù)責(zé)推動的?，F(xiàn)在一條腿被糯米粘住，另一條腿被糖塊纏住，動彈不得。過粘的食物，無疑會給陽氣的工作，帶來明顯阻力。放過陽氣吧，至少這段時間。

4、膩

指的是各種肉、蛋、奶，和油。如果粘像一條繩索，容易困住陽氣的手腳；膩就像一片沼澤，讓陽氣深陷其中，無法自拔。無疾在臨床實(shí)在見的太多，太多，因為沉溺于各種美食，在體內(nèi)盤踞了無盡痰濕，而將陽氣置身于泥潭中的實(shí)例。平常素日，人之常情，無可厚非。但現(xiàn)在是非常時期，真誠建議，這段時間，吃的樸素一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，讓陽氣有更多的精力，應(yīng)對隨時可能到來的一場戰(zhàn)役。非常時期，關(guān)愛陽氣，少動肥甘，不碰粘膩。

總結(jié)一下，對陽氣來說：生，像個不爭氣的兒子在啃老；冷，是個要命的對手讓人無依無靠；粘，像條繩索綁住了手腳；膩，明知是個泥潭又不得不跳。所以，一句話，守住正氣，遠(yuǎn)離生冷粘膩。

除了這幾種，傷陽氣比較明顯的飲食，還有兩種對生濕會有幫助的途徑，喝茶和飲酒。每天的生活，離不開水，無疾這里僅提示，適量喝，別太多，太多容易生濕。就是上面說到的，新冠肺炎第一臨床表現(xiàn)，那個濕。

話說回來，只是遠(yuǎn)離，未免太過消積。

我們還能做些什么，讓陽氣更強(qiáng)壯？

提出這個問題時，首先要回答一個問題：你的陽氣真的虛弱嗎？你身上的濕邪真的很明顯嗎？具體一點(diǎn)：你是否比別人容易怕冷？早早換上羽絨服，遲遲脫不下秋褲？你的手腳是否經(jīng)常發(fā)涼，甚至手心腳心總是濕乎乎的一片？是不是不敢吃涼東西？大便有沒有經(jīng)常不成型？對著鏡子，伸出舌頭，看看舌頭是不是長的白白胖胖的？舌頭上有沒有一層白色的厚厚的舌苔？

如果都沒有，說明你的陽氣不弱，不需要特殊的增加陽氣。把上面的幾條生冷粘膩記好，做好，已經(jīng)足夠了。如果有兩三項以上都回答是，體質(zhì)確實(shí)虛寒，艾灸是個不錯的選擇。

基本方法，每周兩三次，每次用艾條灸肚臍半小時，兩側(cè)足三里各5分鐘。應(yīng)該可以幫你撐過這段時間了。至于用藥，沒有特殊不適的話，好好吃飯、吃菜，不吃藥。

網(wǎng)上信息泛濫，各種神方妙法，號稱可以預(yù)防病毒。老實(shí)說，我認(rèn)為，當(dāng)下的新冠病毒，是沒辦法通過藥物來預(yù)防的。真正有效的預(yù)防，要等到疫苗研制出來；目前看，還遙遙無期。當(dāng)下唯一可行的預(yù)防，就是做好隔離。

接下來，如果遭逢外感，湖北地區(qū)，小發(fā)熱，小咳嗽，小的脾胃不適，藿香正氣+生薏米，試兩天，相信相當(dāng)部分情況會得到改善。其他地方，比如北京，到中醫(yī)院，找醫(yī)生開藥，該解表解表，該清熱清熱，該祛濕祛濕，幫正氣盡快趕走邪氣。

再強(qiáng)調(diào)一遍，沒有明顯不適，不要隨便吃藥！中藥治病，靠的都是偏性，而有偏就有弊。不該祛濕而祛濕，會傷津液；不該補(bǔ)氣而補(bǔ)氣，會化成火；不該清熱而清熱，會傷陽氣；不該解毒而解毒，只會傷害自己的正氣！所謂的預(yù)防，更多只是一種愿望。實(shí)在想要的話，就帶個香囊吧。

真希望，此時此刻，自己能變出一口大鍋，擺在武漢的街頭；頭上蓋著紅色的印章，一摞杯碗擺放在身旁，里面煮好了熱騰騰的藿樸夏苓湯。任何一個人，身體不適，小熱、小咳、小的脾胃不和，直接能端起一杯，喝吧，會幫到你。