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養(yǎng)生第一窩 輔助降壓降糖止咳立竿見影

2019-12-12 來源:中醫(yī)技術殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關,眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調(diào)理人體陰陽平衡。

據(jù)史料記載,每當慈禧出現(xiàn)不適,都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養(yǎng)生窩”,常常收到立竿見影的效果,被稱為宮廷養(yǎng)生“第一窩”。中老年人不妨借鑒養(yǎng)生按摩“第一窩”的方法可達到良好的抗衰老效果。

降壓安神按眼窩

即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關,眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,可調(diào)理人體陰陽平衡。

按法:

輕閉雙目,用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。端坐凝神,先用力迅速地眨眼15~30秒,再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3~5秒,并將視線移至鼻尖處注視3~5秒。

雙眼分別順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運動6~8次,幅度盡量大。

降糖調(diào)血按耳后窩

即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,還可預防糖尿病并發(fā)癥。

按法:

雙手拇指緩緩用力按耳后窩,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復按壓10~15秒,每天午飯和晚飯后半小時按摩1次。止咳利咽第一窩:頸窩喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。

刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。怎么按?用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。

寬胸護心按腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血,改善心悸、胸悶、氣短等。

按法:

醒來仰臥在床上,左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內(nèi),順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。

止咳利咽按頸窩

頸窩,是天突穴位所在,喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,止咳平喘。

按法:

用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。

瀉火通便按腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效,對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。

按法:

兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做50次,每天早晚各1次。

迅速收縮、放松肛門周圍肌肉,持續(xù)10秒,間隔10秒,連續(xù)做10次。

養(yǎng)生常喝保元湯

食材:

活鯽魚一條(500多克)、瘦牛肉250克、大豬蹄1個、生山楂、紅棗各適量。

做法:

將豬蹄、鯽魚、瘦牛肉洗干凈,牛肉切碎,山楂、紅棗去核。

把所有的用料放入砂鍋中,加兩升水,不用放鹽及其他調(diào)味料,小火煮2個小時即可。

煮好后的湯除去渣,等到冷卻后除去表面的油,喝的時候加熱,早晚各一碗。

注意事項:

病人如有發(fā)熱、口干、口渴、大便干燥、口舌生瘡等癥,應慎飲此湯,否則易加重癥狀。

功效:

延壽、抗衰老。

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