秋分是個(gè)特殊的日子,
這一天過(guò)后,陽(yáng)氣斂降、壓力增加,
地面以下陽(yáng)氣漸多于地上,
天氣一天比一天冷。
從這一天起,
陽(yáng)光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移,
北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)。
確切地說(shuō),北半球的秋天從秋分開(kāi)始!
中醫(yī)常說(shuō)的“夏季過(guò)后無(wú)病三分虛”。
因此,秋分過(guò)后也是最易生病的季節(jié)。
要想秋無(wú)病,養(yǎng)生“三板斧”
3處不能凍
腰部不能凍,腰部著涼容易導(dǎo)致寒邪侵犯腰腹部,導(dǎo)致腰腹部的疼痛;
腹部不能凍,腹部屬陰,脾為至陰,最不能受涼,受涼則會(huì)引起腹痛腹瀉,日久脾胃受損;
后背部不能凍,后背受涼最容易導(dǎo)致寒邪入侵肺部,引起感冒、發(fā)熱。
3法養(yǎng)肺氣
清晨慢跑:一天中養(yǎng)肺的最佳時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),這時(shí)肺臟功能最強(qiáng),最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺功能。如果沒(méi)時(shí)間,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也可以。
入夜含梨:肺臟功能最弱的時(shí)間是晚21點(diǎn)~23點(diǎn),晚飯后口中含一片梨,到睡前刷牙時(shí)吐掉,可以滋潤(rùn)肺臟。
熱水熏鼻:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯吸入水蒸氣,即可滋潤(rùn)肺臟,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
3方解秋疾
緩秋燥——清肺梨:將梨帶皮切塊,放到碗里隔水蒸,煮好后可拌入蜂蜜,趁溫?zé)岢孕Ч詈谩?日3次,早中晚分服。
止秋咳——白蘿卜汁:將新鮮的白蘿卜削皮后加少量水榨成汁,一周喝1~2次即可防治秋咳。
防感冒——蔥白姜片粥:先將粳米熬成粥,快出鍋時(shí)放入姜片和蔥白碎,再煮5~10分鐘即可預(yù)防風(fēng)寒感冒。
3物來(lái)秋補(bǔ)
老鴨湯:鴨子以雄者為良,老者為佳,有滋陰養(yǎng)胃清肺補(bǔ)血之效,補(bǔ)而不燥,適于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽等癥。
枸杞山藥粥:枸杞平補(bǔ)脾胃,山藥不溫不燥、純補(bǔ)無(wú)泄,食枸杞山藥粥,可滋陰潛陽(yáng)。
鮮人參雞湯:入秋之后是新鮮人參的季節(jié),喝碗鮮人參雞湯,可補(bǔ)脾益肺、生津止渴、安神定志、補(bǔ)氣生血。
3果益身心
柑橘:柑橘性溫、味甘,有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。
蘋果:蘋果性平、味甘,是健脾開(kāi)胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等,有收斂止瀉的作用。
柿子:柿子性寒,味甘、澀,鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì),僅次于柑橘,而高于梨和蘋果(有胃病者要少吃)。
3法助睡眠
柏子粥安神:柏子仁半兩洗凈瀝干,放入杵臼內(nèi)搗為細(xì)泥備用,粳米二兩洗凈,入沙鍋內(nèi),大火熬開(kāi),放入柏子仁,文火熬制一刻鐘,少加鹽,可食。
靜神調(diào)息:端坐位,挺胸收腹,下頜內(nèi)收,將右手放于左胸的心前區(qū),閉合雙目,使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)。
慢慢地調(diào)節(jié)呼吸,使呼吸速度緩慢而深沉,然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟,一呼一吸為一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神的作用。
百合水泡腳:睡前以百合水泡腳,具有斂陽(yáng)之效,可緩解神經(jīng)衰弱,治療多夢(mèng)。
取鮮百合100g,酸棗仁20g,遠(yuǎn)志15g。將鮮百合浸泡一夜,與酸棗仁,遠(yuǎn)志加水2000毫升煮沸,取汁入盆中,先熏蒸,待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳,每天睡前1次,每次30分鐘,7天為1療程。
解痙止痛。用于冠心病的預(yù)防和治療及冠心病引起的胃與十二指腸潰瘍及膽、腎、腸絞痛,亦用于震顫麻痹。
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健客價(jià): ¥4.9本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥36預(yù)防妊娠20周以后的旱產(chǎn),目前本品用于子宮頸開(kāi)口大于4cm或開(kāi)全80%以上時(shí)的有效性和安全性尚未確立。
健客價(jià): ¥451.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問(wèn),請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見(jiàn)。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請(qǐng)使用
健客價(jià): ¥4.8適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥24