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中醫(yī)說 三伏天要開啟排毒模式

2019-07-30 來源:安徽省針灸醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的諺語,三伏進補,一定要把握伏天的特點:溫度高,濕度大,人相對睡眠時間少。

夏令三伏,陽氣旺盛,三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,我院康復一科主任醫(yī)師孫善斌介紹,“熱在三伏,養(yǎng)生也在三伏”,如果能借此季節(jié)排毒,可謂是最佳時機。

伏天排毒,除了適度流汗,借助一些護理方法來排解三伏暑濕之毒,在飲食調養(yǎng)上,還可注意清暑祛火、多酸多甘等原則,以舒適度夏。

進補重調養(yǎng)

民間有“頭伏雞,二伏狗,三伏甲魚紅棗肚”的諺語,三伏進補,一定要把握伏天的特點:溫度高,濕度大,人相對睡眠時間少。

進補應結合個人實際情況,分清虛實、對癥補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者,在伏天不能貪吃生冷食品,虛寒體質的人要少吃寒性食物,如梨、西瓜、冷飲等。

冬練三九,夏練三伏

俗語說“冬練三九,夏練三伏”,這是古代長期養(yǎng)生修煉的經驗總結。

現代醫(yī)學證明,在炎熱的高溫天氣中,人體內會產生一種應急蛋白,可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應不同環(huán)境生存的能力,在大寒大暑中鍛煉身體,可提高身體適應不同環(huán)境的能力。

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時,人體陽氣,在三伏天有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。若能借此炎熱排毒養(yǎng)生,不失為最佳時機。

“冬病夏治”

由于三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,能通過經絡氣血直達病處,所以在夏季治療冬病,往往可以達到最好的效果。

這期間請大家盡量少喝冰鎮(zhèn)一類的水飲料和食物,盡量不吹空調,盡量不洗冷水澡。最好能堅持在伏天多喝溫水或姜水,會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。

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