一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置：健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 針刺針灸 > 春天把陽氣養(yǎng)足排除一身毒素 輕松一整年！

春天把陽氣養(yǎng)足排除一身毒素 輕松一整年！

2019-06-14 來源：艾灸調(diào)百病  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：人體大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。每天對肝經(jīng)進行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進行血液的疏通。

什么是“毒”？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，凡是不能及時排除體外，對身體或精神產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”。

而中醫(yī)則認為，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪可謂之“毒”，也就是人們常說的濕毒，火毒和寒毒等，這些都是導(dǎo)致人體疾病的致病原。

哪個時節(jié)排毒最適宜？

中醫(yī)養(yǎng)生講究“天人合一，道法自然”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》記載“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。春為四季之始，內(nèi)孕生升之機，從立春到立夏（2月4日至5月5日），這三個月是一年當中最重要的時機，也是排除體內(nèi)毒素的最佳時間。

經(jīng)過一個冬季的儲藏，身體中的陽氣開始向外生發(fā)，身體的毒素也趁機外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機清除的大好時機！

為此，我們應(yīng)當好好珍惜它、愛護它和利用它寶貴的創(chuàng)造力。陽春三月，把陽氣養(yǎng)足，身體毒素排除體外，全年輕松。

給胃排毒

日常飲食六忌

一忌過飽；二忌吃太晚；三忌胃痛忍著；四忌吃飯快；五忌吃生冷；六忌吃完飯就坐著。

膳食纖維護胃

多吃山藥、秋葵、蓮藕、菌藻、銀耳、木耳等可溶性膳食纖維，不可缺，可對胃壁形成保護層，減輕胃黏膜的工作壓力。同時，多糖類物質(zhì)還有助于促進胃腸道蠕動，使食物更快地被消化吸收，從而減輕胃的負擔(dān)。

食療方消積食

中老年人由于腸胃功能減退，都會或多或少出現(xiàn)吃多了不消化、肚子脹等“積食”現(xiàn)象，應(yīng)減少飲食量，同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥等，既容易消化，又有順氣、健胃、補脾的功效。

給腸道排毒

定時排便

早上5：00-7:00是大腸經(jīng)“值班”的時間，若此時排便，效果最好，時間越晚，積累的毒素就越多。

多食雜糧

五谷雜糧富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，有助于清腸排毒?？梢园鸭t小豆、黑豆等豆類，搭配黑米、紫米、黃米與燕麥類糯性較好的谷類同煮，口感更好。

適時輕斷食

輕斷食，是近年來流行的是一種減肥養(yǎng)生的方式。它并不等于絕食，而是以低能量的食物代替正常的三餐，來實現(xiàn)促進腸胃排空、緩解便秘、減輕體重從而達到瘦身塑形提高免疫力等效果。

最簡單的辦法就是每個月挑一個休息日，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶或各種五谷豆?jié){，也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什么吃什么，或者蔬菜沙拉都可以。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養(yǎng)生息的調(diào)整時間。

給肝臟排毒

按時睡覺不熬夜

23:00-3:00是膽經(jīng)和肝經(jīng)的“值班”時間，此時，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成氣血的運行，這個過程就是肝臟的排毒過程，所以，不要熬夜。長期熬夜或失眠的人，肝臟的氣機就會收到影響，從而引起五臟六腑的“不和”。

控制情緒忌生氣

中醫(yī)常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，就是說情志不舒會使肝失疏泄，會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝火上炎而導(dǎo)致失眠、口苦、胸脅痛、梅核氣，月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、癭瘤等病癥，所以，要控制好情緒，保持心情平和和舒暢。

長期堅持多運動

運動是疏肝降火、氣機升降最好的方法。多進行戶外活動，健步走、慢跑、游泳、跳舞、太極、五禽戲、經(jīng)絡(luò)操都是不錯的選擇。運動方式應(yīng)根據(jù)自己的年齡、愛好及身體狀況選擇，才能長期堅持。

蒲公英茶飲

蒲公英生長在春天，春天的營養(yǎng)價值最高，蒲公英素有“藥草皇后”之稱，有清熱解毒、疏肝解郁、養(yǎng)肝補腎、養(yǎng)顏美容、提高免疫力的作用，可以新鮮蒲公英泡水喝。

脾胃虛寒或腎氣虛弱的人，可以加用紅茶或枸杞一起泡服，其他體質(zhì)的則可以加用相應(yīng)食材。建議在服用之前咨詢專業(yè)的醫(yī)生用量，然后進行過敏檢測，避免身體過敏。

切忌濫用藥物

是藥三分毒，我們吃進去的藥，肝臟也正在飽受這些毒的“煎熬”！用藥原則是能用食療的不用中藥，能用中藥的就不用西藥；能口服的就不打針，能肌肉注射的就不靜脈注射。

給血管排毒

預(yù)防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。減少外出就餐，避免“高油、高鹽、高糖”炮制的菜肴，葷素搭配合理才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法。

給鼻子排毒

春暖花開，空氣中花粉、塵螨漸多，正是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。

患有鼻炎的人外出時戴口罩，或局部噴用第2代抗組胺藥等；如果是塵螨過敏，家中要盡量保持通風(fēng)干燥，常曬被褥，在烈日下暴曬4小時，螨蟲基本清除；盡量不要用地毯，常清洗空調(diào)葉，減少接觸過敏源。

給經(jīng)絡(luò)排毒

中醫(yī)講，“通則不痛，痛則不通”，說的就是經(jīng)絡(luò)氣血運行的通暢問題，一旦經(jīng)絡(luò)不通就會導(dǎo)致各種疾病。在這里，特別推薦幾種操作簡單、實效強的中醫(yī)特色技術(shù)：

泡腳

從經(jīng)絡(luò)學(xué)的觀點看，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，雙腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，雙腳穴位達66個之多，通過泡腳就可以促進經(jīng)絡(luò)的自我調(diào)節(jié)，平衡陰陽，增強精力，達到防病治病的目的。

刮肝經(jīng)

人體大腿的內(nèi)側(cè)，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側(cè)，就是在按摩肝經(jīng)。每天對肝經(jīng)進行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經(jīng)的方法很簡單，用掌根從大腿根部推至膝蓋處。另外，也可握拳后，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。

督脈灸

督脈灸是在督脈上進行隔藥灸的中醫(yī)外治特色技術(shù)。中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干”，督脈在人體后背的正中線上，從頸椎到尾骨的距離，溝通全身的經(jīng)絡(luò)，貫穿和總管一身的陽氣，古人稱之為“陽脈之海”。

而且，在督脈灸時，因所灸區(qū)域較寬，能同時灸到督脈兩旁人體最大的排毒通道膀胱經(jīng)，所以，督脈灸在發(fā)揮經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，理氣血，逐寒濕，抗御病邪，調(diào)整虛實的功效方面有非常實用的效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
湖北省| 长岭县| 两当县| 凌海市| 类乌齐县| 德令哈市| 鹤壁市| 珲春市| 威信县| 延吉市| 泰顺县| 凤凰县| 曲麻莱县| 华池县| 鸡西市| 湛江市| 精河县| 繁峙县| 岱山县| 沈丘县| 许昌市| 邵武市| 平原县| 鄢陵县| 准格尔旗| 南京市| 滨海县| 马鞍山市| 丹江口市| 绥宁县| 通州区| 吉木乃县| 尼勒克县| 新密市| 宝清县| 邢台县| 玉门市| 盈江县| 嘉鱼县| 光泽县| 晴隆县|