亞健康這一詞語(yǔ)出現(xiàn)于現(xiàn)代的社會(huì)，亞健康到底是個(gè)什么東西？亞健康即是人們處于健康與不健康之間，這些人雖然沒(méi)有很大的癥狀表現(xiàn)，但是，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)損害人們的健康的，所以，在現(xiàn)今的社會(huì)里，人們需要去養(yǎng)生，有一老中醫(yī)養(yǎng)生秘方送給大家，養(yǎng)生做到這六點(diǎn)，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)走。

1.多吃點(diǎn)自然物

多食用大自然賜予的。

酥皮點(diǎn)心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、冰激凌等都是反式脂肪藏身地，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，還會(huì)使記憶力減退、認(rèn)知功能受損。

順式脂肪才是自然界的。

2.要多吃“彩虹食物”

食物的營(yíng)養(yǎng)成分很大一部分體現(xiàn)在顏色上，多吃彩色食物讓我們的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。

櫻桃、大棗、紅豆、紅皮花生等紅色蔬果富含天然鐵質(zhì)；

橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)；

黃色食物如玉米和香蕉等還是很好的垃圾清理劑，強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能；

綠色食物中的纖維素清理腸胃防便秘。

注意：也別忘了黑和白。白：就是牛奶、豆腐等；黑：就是黑五類(lèi)，黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。

3.要慢點(diǎn)吃飯

整天說(shuō)這不能吃、那不能吃，總不能等食品問(wèn)題都解決了才動(dòng)筷子吧？

的確有一些客觀上的問(wèn)題，但至少要把握好最后一道防線(xiàn)：細(xì)嚼慢咽。

很多壽星都是瘦瘦的，他們共同的飲食習(xí)慣都是細(xì)嚼慢咽。

4.要保持最佳狀態(tài)

人一老、健康問(wèn)題都會(huì)慢慢出現(xiàn)。重金瘋狂養(yǎng)生，拉皮磨面抽個(gè)脂，并不能重返青春，真正的抗衰老從每個(gè)年齡階段開(kāi)始，保持當(dāng)下的最佳狀態(tài)。

今天戒煙了少喝點(diǎn)酒，不就是抗衰老么？

5.快樂(lè)只會(huì)要八分

留兩分給負(fù)面情緒，畢竟任何事都做不到十分的。

正常范圍內(nèi)情緒波動(dòng)對(duì)身心健康是有益的，適度冷靜的郁悶、焦慮、煩躁

可以放緩腳步、促進(jìn)我們思考，總比一帆風(fēng)順突然栽個(gè)大跟頭要好。

6.不過(guò)分地有欲望

欲望只有在合理的范圍內(nèi)去滿(mǎn)足它才能緩解，用在事業(yè)上會(huì)是成功的動(dòng)力，用在享樂(lè)上是陷阱，因?yàn)橛蛛y填。適度擁有，知止長(zhǎng)樂(lè)。

健康是人們所追求的，但是很多人都只是嘴上說(shuō)說(shuō)而已，并沒(méi)有實(shí)際的行動(dòng)，上面這六點(diǎn)，大家都做到這六點(diǎn)，健康的身體自然就會(huì)來(lái)了，現(xiàn)在的人大部份都是只追求快樂(lè)，不顧自己的身體，特別是年輕人，覺(jué)得年輕就是他們的資本，年紀(jì)大點(diǎn)就知道后悔了。