民以食為天，我國地大物博，各地都有獨特的美食。尤其現(xiàn)代，我們不僅吃得飽、吃得好，還要吃得健康！但近些年，我國消化系統(tǒng)疾病的發(fā)病率逐年升高，這究竟是為什么呢？我們又該如何科學的正確的飲食呢？
今天和大家聊聊我們?nèi)粘ｏ嬍持袝鹣到y(tǒng)疾病的飲食習慣！
引起消化系統(tǒng)疾病的飲食習慣
01.喜食辛辣
辛辣食物雖能刺激食欲，讓大腦產(chǎn)生腦啡肽，讓人產(chǎn)生愉快感。但會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，引發(fā)諸多不良反應。
02.喜食甜膩
甜食雖能滿足味蕾，但會引發(fā)肥胖、消化不良等。肉類食品攝入的多，可能會增加結腸癌的發(fā)病率，還會影響膽道系統(tǒng)、胰腺系統(tǒng)等消化系統(tǒng)健康。
03.飲酒吸煙
很多人吸煙飲酒已成常態(tài)，這樣會出現(xiàn)胃脹、惡心、上腹痛、沒食欲等消化系統(tǒng)疾病，還會導致人產(chǎn)生焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，甚至引發(fā)其他肝損傷、酒精性肝硬化、肝癌、消化道大出血等惡性疾病。
04.飲食冷熱無常
飲食冷熱無常會對胃腸道產(chǎn)生刺激，倒是胃腸功能紊亂，會給消化系統(tǒng)帶來傷害。
無論平時工作多忙，都要健康合理的安排飲食，這樣才能保障身體的健康。
消化系統(tǒng)包含的器官有哪些？
根據(jù)食物經(jīng)過順序排列
口腔，食物通過口腔咀嚼碎。
食道，食物通過食道輸送到胃部。
胃，混合消化食物。
十二指腸，主要負責營養(yǎng)的吸收。
小腸，消化、吸收和分泌及運動功能。
結腸，吸收水分和電解質(zhì),形成、貯存排出糞便或排出尿液。
直腸，有排便、吸收和分泌功能。
肛門，不用的廢物經(jīng)肛門排出體外。
其它消化腺
肝臟，分泌膽汁。
膽囊，儲存膽汁。
胰腺，食物所需要的消化液、酶由胰腺分泌，排到十二指腸和食物混合幫助消化。
以上就是我們?nèi)梭w的主要消化器官，和消化系統(tǒng)的功能密切相關。任何一個出現(xiàn)問題，都會導致在營養(yǎng)吸收方面出現(xiàn)嚴重問題。
消化系統(tǒng)疾病的諸多癥狀
吞咽困難、燒心、反酸、噯氣、胸痛、惡心嘔吐、厭食、食欲不振、腹瀉、里急后重等，都是消化系統(tǒng)疾病表現(xiàn)出的惡性癥狀。
若有以上癥狀中的一種，一定要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受檢查和治療。
健康飲食的六大原則
1、食不過量：主食的攝入量要控制。
2、主食豐富：多攝入粗糧。
3、多吃蔬菜：不能偏食，應更多、更廣泛的攝入食材。
4、水果不可少：蔬菜和水果應多食用。
5、適量食肉：肉類應適量攝入，以防攝入過多導致不利。
6、健康飲水：應多喝水，少喝飲料。
健康飲食應當遵循食不過量、主食豐富、多吃果蔬、適量食肉、健康飲水等原則，這樣才能保證營養(yǎng)均衡，為我們的健康保駕護航。
胃腸道保健操
01.揉腹
做法：雙手交叉重疊，放在肚臍位置，然后按照順時針方向揉肚。由肚臍開始，范圍慢慢增加，力度稍重一點即可，坐著、躺著均可做。
功效：通過物理的刺激，可以幫助胃腸道蠕動。
02.推腹
做法：雙手交叉重疊，從兩扇肋骨會合的地方（劍突），慢慢往肚臍方向推，直到按到肚臍位置即可。坐著、躺著均可做。
功效：也可以幫助胃腸道蠕動。
健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛所致的泄瀉，癥見大便不調(diào)、五更泄瀉、時帶黏液，伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價： ￥9理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥5理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥5.5健脾益腎，溫中止痛，澀腸止瀉。用于脾腎陽虛泄瀉日久，大便不調(diào)，五更泄瀉，時帶黏液，伴有腹脹腹痛，胃脘疼痛，小腹墜脹，飲食不佳，屬上述證候者舌質(zhì)淡紅，苔薄白或膩，脈細微或沉細，慢性結腸炎，潰瘍性結腸炎，腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價： ￥28瀉火解毒，除濕止痢。用于細菌性痢疾，急、慢性腸胃炎。
健客價： ￥31清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價： ￥13.5理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥29.5清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而證見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價： ￥16.5清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價： ￥23清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價： ￥24清熱平肝，調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振，面色無華，精神煩憂，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
健客價： ￥25清熱解毒、利濕止瀉。用于大腸濕熱所致的泄瀉、痢疾，癥見腹痛、腹瀉，或里急后重、便下膿血；急性胃腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價： ￥12理氣健胃，除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價： ￥12清熱平肝，調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振，面色無華，精神煩憂，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
健客價： ￥26清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者，證見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等，亦可用于食滯胃疼而證見胃脘痛，拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價： ￥25清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎，屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者，癥見腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數(shù)者。
健客價： ￥15清熱平肝，調(diào)理脾胃。用于小兒營養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振，面色無華，精神煩憂，夜寢哭啼，腹瀉腹脹。
健客價： ￥29.5康百力美纖錠片：潤腸通便。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。
健客價： ￥305雷貝拉唑鈉腸溶片(波利特)：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)綜合征。輔助用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者根除幽門螺桿菌。 活謂素牌得而樂膠囊：改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）
健客價： ￥868雷貝拉唑鈉腸溶片(波利特)：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、吻合口潰瘍、反流性食管炎、卓-艾氏(Zollinger-Ellison)綜合征。輔助用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍患者根除幽門螺桿菌。 活謂素牌得而樂膠囊：改善胃腸道功能（對胃粘膜有輔助保護作用）
健客價： ￥347胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療 －已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復發(fā)的長期維持治療 －胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制 與適當?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌，并且 －愈合與幽門螺桿菌感染相關的十二指腸潰瘍 －防止與幽門螺桿菌相關的消化性潰瘍復發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關的胃潰瘍治療
健客價： ￥62順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術后促進腸胃功能的恢復。
健客價： ￥18.5祛滯、健脾、祛痰，用于小兒乳滯疳積、痰厥驚風、喘咳痰鳴、乳食減少、吐瀉發(fā)熱、大便秘結、四時感冒以及脾胃虛弱、發(fā)育不良等癥；腸胃不清、痰食阻滯者亦有療效。
健客價： ￥82胃潰瘍、十二指腸潰瘍、返流性食道炎、卓-艾綜合征(Zollinger-Ellison癥候群)、吻合口潰瘍。
健客價： ￥105
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