經(jīng)常會聽人說，體內(nèi)濕氣重會造致身體肥胖，肥胖的人群很多，肥胖的原因也有很多，如果是痰濕體質(zhì)造致肥胖的，那么就要先調(diào)理身體了。因為是脾虛不能運化水濕而形成的肥胖，所以利用中醫(yī)減肥方法來調(diào)理一下，中醫(yī)減肥方子來減肥，效果不錯。

痰濕體質(zhì)是什么原因引起的？

1、寒濕入侵：氣候潮濕，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2、暴飲暴食：吃太多油膩的東西，損傷脾胃，不能及時運化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3、脾胃虛損：運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

4、缺乏運動：長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

如何快速減肥呢？

1、調(diào)整自身的環(huán)境

痰濕體質(zhì)的胖人，一定要注意環(huán)境調(diào)整，不可久居濕氣過重的環(huán)境。

2、多進行體育鍛煉

體育鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運化，只會慢慢變成一個胖人。

而多進行體育鍛煉，能夠驅(qū)除濕氣，促進陽氣活動，讓您的身體更加健康，不過不能在陰雨天氣出門活動，不可受風寒。

3、健脾祛濕

痰濕體質(zhì)的人群應(yīng)該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿卜，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生姜這類食物，可以有效驅(qū)除濕氣。

祛濕的中成.藥推薦一個外用膏貼—白香御.濕，是口服湯劑向外用膏劑轉(zhuǎn)變較為成功的一種，化痰濕、恢復(fù)脾胃功能，兼治標本。

4、食療，金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片

做法：①各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。③臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。④一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調(diào)入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滯，祛除浮腫

痰濕體質(zhì)的人群是容易肥胖的，這種人群就要多注意在飲食方面調(diào)理了，肉要少吃，而多吃一些消痰化濕的東西。這些人都是脾胃功能不好的,消化功能不好而造致過食肥甘厚味是造成痰濕體質(zhì)的原因,控制飲食,要認真調(diào)理一下脾胃功能才能讓體內(nèi)的濕氣消失。