終于找到防血栓的方法了喝口水告訴你

2019-02-21 來源：中醫(yī)技術(shù)殿堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血液黏稠的時(shí)候更易“凝結(jié)”形成血栓。下面這5個(gè)時(shí)刻喝一杯白水，不但能解渴，還能降低血液黏稠度，從而在一定程度上降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

一聽“多喝水”就皺眉頭的人，八成沒聽過斯洛伐克這句諺語：純水是世界上第一重要的“藥品”。

今天我們就告訴你，怎么通過喝水化解“血栓危機(jī)”。

血栓是如何“堵”住健康的？

血栓，通俗地說就是血管里形成的“血塊”。它最初可能“長”在血管壁上，或是人的心房里，一旦脫落，就會(huì)像塞子一樣堵塞血管。

血栓性疾病嚴(yán)重威脅著人類健康，其導(dǎo)致的死亡人數(shù)已達(dá)全球死亡總數(shù)的51％。

根據(jù)發(fā)生的部位，血栓分為靜脈血栓和動(dòng)脈血栓。

動(dòng)脈血栓“知名度”比較高，主要包括腦梗（中風(fēng)）、心梗等，通常來勢洶洶，被堵塞的部位會(huì)出現(xiàn)疼痛，如頭痛、心前區(qū)壓榨痛等。

靜脈血栓大部分時(shí)候比較“低調(diào)”，比如最常見的“下肢靜脈血栓”，可能會(huì)表現(xiàn)為單側(cè)腫脹、疼痛或壓痛，也可能沒有癥狀；它發(fā)威的時(shí)候也很可怕，比如“肺栓塞”發(fā)生、發(fā)展過程中并沒有什么癥狀，但肺栓塞一出現(xiàn)，病情往往很兇險(xiǎn)，可能威脅生命。

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng)，正常情況下這兩者是動(dòng)態(tài)平衡的。

舉個(gè)例子，如果手被割破了，凝血系統(tǒng)負(fù)責(zé)凝一個(gè)血塊來止血，抗凝系統(tǒng)負(fù)責(zé)從旁監(jiān)督，以免凝血系統(tǒng)矯枉過正，讓血液沒法流動(dòng)。

但是，當(dāng)血流變緩、凝血因子病變、血管受傷時(shí)，會(huì)讓凝血功能變強(qiáng)或抗凝功能減弱，打破了這種平衡，使人處于“高凝狀態(tài)”，容易形成血栓。

需要警惕的是，大多數(shù)血栓形成后、發(fā)病前，是沒有任何癥狀及感覺的，甚至到醫(yī)院檢查血脂、血壓、心電圖等指標(biāo)都顯示正常。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。

5個(gè)時(shí)刻缺水易得血栓

血液黏稠的時(shí)候更易“凝結(jié)”形成血栓。下面這5個(gè)時(shí)刻喝一杯白水，不但能解渴，還能降低血液黏稠度，從而在一定程度上降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

1、起床后

休息了一整夜，應(yīng)該是精力充沛、神清氣爽的。但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，而吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態(tài)最好，渾身是勁沒處使，那么要小心了，這可能是血液黏稠的信息。

起床后飲水有助于降低血黏度，從而降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。一般來說，牛奶、果汁、冰水以及鹽水，都不適合作為早上第一杯水飲用，溫白開水才是最好的選擇。

2、晨練前后

吃過午飯，想休息半小時(shí)，這是正常情況。

但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液黏稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺，休息一會(huì)，精神狀態(tài)會(huì)明顯轉(zhuǎn)好。否則，一下午都會(huì)覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會(huì)不舒服。

3、下班前

上班族常常會(huì)因忙碌而忽略喝水，從而給血栓提供了可乘之機(jī)。

如果你也是這樣，建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣，一紙杯的量就足夠了，別喝太多，否則容易在下班路上“尿急”。

4、飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使消化酶的活性減弱，影響消化吸收。

可在飯后半小時(shí)小口喝200毫升水，有助于緩解餐后的血黏度升高。

5、睡覺前

人體熟睡時(shí)，體內(nèi)水分會(huì)丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前喝一杯不超過200毫升的水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

如果怕起夜，可以睡前抿兩口水再睡覺。另外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴時(shí)馬上喝幾口。

正常人每天大約需要喝1600毫升的水，有腎病或心臟病的人建議聽從醫(yī)生的建議。

最后我們要提醒的是，已患有心腦血管疾病的老人，除飲水和運(yùn)動(dòng)外，應(yīng)定期去醫(yī)院做相關(guān)檢查，如發(fā)現(xiàn)血液黏度已增高，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡快調(diào)理、治療。

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阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

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