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找根搟面杖 來搟走五大健康問題

2019-01-23 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,三橫指最窄處。將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處,前后搟動5到10分鐘,可以疏通肺經(jīng),補(bǔ)營肺氣,寬胸理氣,以達(dá)到解心慌胸悶,安助睡眠之功效。

搟面杖是個(gè)寶,學(xué)會下面這五路杖法,就可以有效的保障你的健康!快來學(xué)學(xué)吧!

第一路:搟掌心去心火

將搟面杖放置于手掌掌心下,五指張開,前后來回?fù){動5到10分鐘。

手掌掌心為勞宮穴,搟揉可清心熱,瀉肝火。

堅(jiān)持搟揉有強(qiáng)壯心臟的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》——心主神明,君主之官也。

只有當(dāng)心神安寧清晰時(shí),我們的五臟六腑才可以得到很好的“統(tǒng)帥”。

第二路:搟手腕通肺氣

若遇到胸悶氣短,心氣不佳容易心口“堵得慌”,就搟手腕,可緩解如上癥狀。

在我們的手腕上,有一個(gè)穴位——內(nèi)關(guān)穴,“心胸內(nèi)關(guān)謀”

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,三橫指最窄處。將搟面杖放于內(nèi)關(guān)處,前后搟動5到10分鐘,可以疏通肺經(jīng),補(bǔ)營肺氣,寬胸理氣,以達(dá)到解心慌胸悶,安助睡眠之功效。

第三路:搟支溝治便秘

如果你時(shí)常有便秘的情況,就可以搟支溝。

腕背橫紋上3寸,也就是四橫指,尺骨與橈骨之間,有一個(gè)穴位,叫支溝穴,便秘支溝取。

支溝穴屬三焦經(jīng),屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣,宣通三焦氣機(jī),通調(diào)水道,使三焦腑氣得通,津液得下,大腸傳導(dǎo)功能恢復(fù)正常,便秘自然也就緩解了,達(dá)到排腸毒的效果。

每天早上起來的時(shí)候都會搟一會兒支溝穴,配合飲食上忌口辛辣油膩易上火的食物,很快就會出口暢通了!

第四路:搟小魚際調(diào)肩頸

人一上了年齡,肩膀和胳膊就總是不怎么得勁兒。如果家人有這種情況的話,每天就拿搟面杖搟動小魚際處,小腸經(jīng)起于小指,沿著手臂的外側(cè)后緣繞到肩胛處,所以它能調(diào)理頸肩問題。

最好是在下午1~3點(diǎn),氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候,這樣效果會更佳明顯。其它時(shí)間也有不錯(cuò)的效果,只是下午1~3點(diǎn)操作,效果會更佳明顯。

第五路:搟足底減肚子

如果你體重超標(biāo),有了啤酒肚,不要怕。一支搟面杖就能解決你的肚子和超重問題。

將一根中等長度的搟面杖放在地上,一只腳站著,另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動,力度以腳底感覺酸脹為度。反復(fù)搓踩,直至腳底發(fā)熱為止。每只腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅(jiān)持練習(xí),可以起到減肥、改善氣色的效果。

因?yàn)槟_底有很多反射區(qū),肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。只要您持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時(shí),就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能,促進(jìn)脂肪代謝,從而起到改善消化、減脂塑身的效果喲~

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