人們常說，腦袋開竅了才聰明，實(shí)際上，身體通竅了則無病。打開身體這五竅，保持通暢身體好。

1、眼睛

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。

中醫(yī)支招：

溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

搓熱雙手熨眼法：這些小功法易得大家都不珍惜，卻不知長期堅(jiān)持小動作大養(yǎng)生。

當(dāng)清晨睡醒，兩手搓熱，然后手掌整個敷壓在眼睛上。重復(fù)多次，于秋三月行此，極能明目。

手上的溫度可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，微微的壓力可以促進(jìn)視距的回調(diào)。

怕眼周會長細(xì)小皺紋的女性，也可以使用這個小方法。尤其在洗完臉，涂了眼霜之類的保養(yǎng)品后，能促進(jìn)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養(yǎng)成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個。

2、耳朵

耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

中醫(yī)支招：

經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。

做法：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

這個動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

如果您工作繁忙，確實(shí)沒有時間、精力。也可在走路時、說話時，順道用手摩擦下耳朵。不必過于講究手法，以自己舒服為準(zhǔn)，慢慢積累下來，也有很好的養(yǎng)生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。

3、鼻

鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱為人體的健康衛(wèi)士。鼻子在預(yù)報(bào)脾胃疾病方面尤其準(zhǔn)確。

中醫(yī)支招：

迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點(diǎn)按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。

按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。

4、口

上了年紀(jì)，人的記憶力、反應(yīng)速度都有所下降。其實(shí)這種老糊涂”的現(xiàn)象是因?yàn)榇竽X缺乏鍛煉。只要平時多開口，勤動嘴，這種老糊涂”的現(xiàn)象也就不會出現(xiàn)了。

中醫(yī)支招

少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數(shù)量過多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅(jiān)持，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病?，F(xiàn)代科學(xué)也認(rèn)為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。

5、排泄口

尿道和肛門在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護(hù)好這兩竅，才能保持人體的健康。

中醫(yī)支招

勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細(xì)菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。選擇透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉內(nèi)褲。

少油炸：適當(dāng)增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。