北京中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)表明，減肥是因人而異的，中醫(yī)減肥也不例外。中醫(yī)無論是在減肥，還是養(yǎng)生上都非常講究個(gè)人體質(zhì)，不同的體制要用不同的中醫(yī)減肥方法。中醫(yī)講人體分為九中體質(zhì)，9種體質(zhì)中，氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人最易肥胖。因?yàn)檫@幾種體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)飲食失調(diào)、或者食欲亢進(jìn)的情況。人體胖的大部分原因都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣混亂。那么不同的體質(zhì)應(yīng)該怎么減肥呢？

氣虛體質(zhì)

減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞氣虛體質(zhì)的人通常面色萎黃或淡白，唇色發(fā)白，肌肉松軟；平時(shí)不愛說話，聲音也較低；且易出汗、易累、易感冒。各種體質(zhì)中，氣虛的人最易肥胖。中醫(yī)理論認(rèn)為，人體各方面的運(yùn)行均靠氣來推動(dòng)，氣虛，則機(jī)體活動(dòng)就會(huì)減弱，所以氣虛的人不愛動(dòng)，也不喜運(yùn)動(dòng)，這就助長了肥胖。這類人減肥，應(yīng)從益氣健脾、培補(bǔ)元?dú)馊胧?，也就是先補(bǔ)氣，再以運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理。氣虛的人不適合高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。

陽虛體質(zhì)

減肥秘訣：正確進(jìn)補(bǔ)慢運(yùn)動(dòng)，陽虛體質(zhì)的人怕冷，經(jīng)常手腳冰冷、唇色發(fā)白，并容易疲倦，懶得說話；一般看上去白胖，身上的肉又多又軟，但缺乏彈性。這同樣是一類容易肥胖的體質(zhì)，與氣虛者相似，只不過最大的特點(diǎn)是怕冷，缺乏陽氣。陽氣不足會(huì)致身體各個(gè)臟腑器官的功能減退，使身體產(chǎn)生的廢棄物無法正常排出，導(dǎo)致肥胖。這類人減肥，應(yīng)先溫補(bǔ)脾腎、化濕通陽，補(bǔ)足了陽氣，減肥才能迅速見效。

痰濕體質(zhì)

減肥秘訣：杜絕甜食慢咀嚼，痰濕體質(zhì)的胖人，一般腰、腹部和臀部都比較突出，而且面部皮膚較油，容易出汗也容易困倦。這類胖人，首先要做的是健脾利濕、祛痰化濁，減肥的重點(diǎn)在于調(diào)理飲食。日常進(jìn)食，千萬不要貪嘴，要杜絕甜食并戒酒；最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，最好學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽；多吃味淡、性溫平的食物，特別是多吃蔬菜和水果，少吃糖類。

濕熱體質(zhì)

減肥秘訣：大量運(yùn)動(dòng)少油膩，有些人的皮膚容易瘙癢，愛起粉刺，且“T”字部位總是油光發(fā)亮，還容易感覺口苦、口臭，這就是濕熱體質(zhì)。這類人不僅容易發(fā)胖，而且容易受皮膚問題的困擾。如果能夠有效清熱化濕，不僅可以達(dá)到減肥的目的，還能一并解決皮膚問題（特別是痘痘），一舉兩得。濕熱體質(zhì)的人減肥應(yīng)少吃肥膩食物和甜品，以保持良好的消化功能；還要多吃涼性食物，排毒清熱的食物有綠豆、苦瓜、黃瓜等；油脂含量很高的各種煎炸食品及辛辣、燒烤類食物一定要遠(yuǎn)離。

綜上所述，如果你想選擇中醫(yī)減肥，你先要做的是辨清自己的體質(zhì)。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不同，具體問題具體分析，不同的體制存在不同的差異，這些差異性可能導(dǎo)致我們減肥無效果。所以你在選擇中醫(yī)減肥之前，首先要咨詢專家再?zèng)Q定，北京中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu)表明，中醫(yī)減肥這種減肥方式對于人體來講是比較健康的，如果有這方面需求的朋友，可以了解一下。