說到中醫(yī)養(yǎng)生可能讓人更多的印象是它的歷史長久，的確中醫(yī)養(yǎng)生在歷史長河上已經有很多年了。中醫(yī)養(yǎng)生的主要目的就是通過不同的養(yǎng)生方式給我們的身體帶來健康和長壽的效果。中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化里包括了很多內容，有中醫(yī)養(yǎng)生理論、中醫(yī)養(yǎng)生方法和中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)等。古人還從生活的各個方面進行養(yǎng)生保健，總體來說對我們的身體起到了不錯的保健的效果。那么都有哪些養(yǎng)生方式呢？

1、動形養(yǎng)生

古人認為“人欲勞于形，百病不能成”；詩人陸游說“形要小勞之”，說明了適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。人若貪圖安逸，運動不足，或是勞累過度，則容易引起“勞傷”，又稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

2、飲食養(yǎng)生

古人認為，合理飲食可以調養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

3、進補養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身、防病、祛病。但進補既要辯證，又要適量，還應考慮順應四時。服用補藥時，如系入肺藥，在秋季較合適；如系溫補藥，則在冬季比較適宜。

4、固精養(yǎng)生

古人認為，精血是人體營養(yǎng)物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無節(jié)，精血虧損過多，就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

5、經絡養(yǎng)生

經絡是遍布人體全身的“網絡”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內經》說，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

總的來說，中醫(yī)養(yǎng)生是非常神奇的，它可以從人體的各個方面進行養(yǎng)生保健。比如上文所說的動形養(yǎng)生，就是說明適度運動對健康的積極作用，建議我們多點運動。還有飲食養(yǎng)生，這是中醫(yī)養(yǎng)生中很重要的一個部分，可以通過我們日常的飲食習慣和食材作用于人體，對我們起到防治疾病，延年益壽的效果，但是飲食養(yǎng)生非常講究個人體質，要根據自己的情況選擇適合自己的食材。