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學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的方式 氣血不足怎么辦

2018-10-28 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣血充足的人,睡覺時(shí)會(huì)很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到天亮;而氣血不足的人,睡覺時(shí)則會(huì)很難入睡,且容易驚醒以及夜尿多。

中醫(yī)養(yǎng)生能給人們帶來(lái)健康、并且能調(diào)理氣血,所以很多人都學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生的方式。氣血不足一般是形容人體的詞匯,氣血是一種很神奇的東西,但是卻對(duì)我們的身體有著重要的影響。氣血不足會(huì)導(dǎo)致人體的肝臟功能減退、引起早衰的現(xiàn)象。氣血不足還會(huì)給人們帶來(lái)很多并發(fā)癥,比如頭暈耳鳴、心悸氣短、精神萎靡等癥狀。如何才能知道自己的氣血是否充足呢?

1、從耳朵看氣血

隨著生活的發(fā)展,人類的身體素質(zhì)也變得越來(lái)越差。而人類的耳朵,也逐漸的隨著身體的素質(zhì)變化,從原來(lái)的圓潤(rùn)肥大、飽滿變成了現(xiàn)在嬌小、僵硬了。看耳朵觀察氣血,主要是看耳朵的色澤,有無(wú)疼痛感,以及有無(wú)斑點(diǎn)。如果我們的耳朵,無(wú)斑點(diǎn)、光滑且呈粉紅色,這代表我們的血?dú)獬渥?而如果耳朵出現(xiàn)無(wú)光澤、暗淡的情況,則說(shuō)明氣血已經(jīng)開始下降;如果耳朵出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋變多、枯燥萎縮等癥狀,則說(shuō)明腎臟已經(jīng)開始衰竭了,此時(shí)一定要注意了。

2、從皮膚看氣血

皮膚有光澤、有彈性、無(wú)斑點(diǎn)及皺紋,并且白里透著粉紅,則說(shuō)明血?dú)獬渥?而反之,如果皮膚無(wú)光澤、暗淡發(fā)黃、長(zhǎng)斑且粗糙,則說(shuō)明身體氣血不足,需要加以調(diào)理。

3、從運(yùn)動(dòng)看氣血

當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)過(guò)后,覺得渾身輕松,精力充沛的話,則說(shuō)明我們的血充足;而如果當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí),出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短等癥狀,則表明氣血不足。

4、從水面看氣血

氣血充足的人,睡覺時(shí)會(huì)很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均勻,一覺睡到天亮;而氣血不足的人,睡覺時(shí)則會(huì)很難入睡,且容易驚醒以及夜尿多。

5、從手指指腹看氣血

無(wú)論大人還是小孩,也無(wú)論是男或者是女,正常人的手指指腹都是飽滿且有彈性的。而當(dāng)手指指腹呈現(xiàn)薄弱、扁平等現(xiàn)象時(shí),則說(shuō)明氣血不足。

總的來(lái)說(shuō),氣血對(duì)于人來(lái)講是非常重要的,氣血不足屬于中醫(yī)疾病,會(huì)出現(xiàn)神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、心?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠、唇甲色淡的癥狀。要想調(diào)理氣血,可以使用經(jīng)絡(luò)療法和食療的方法。經(jīng)絡(luò)療法就是要經(jīng)常做按摩,按摩可以疏通經(jīng)脈,還可以進(jìn)行艾灸,可以起到調(diào)理氣血、活血化瘀的效果。食療的方式是吃一些能補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物,比如牛肉、羊肉、雞肉、豬血等。還有可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)調(diào)理,運(yùn)動(dòng)可以起到調(diào)養(yǎng)氣血的效果。

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