很多人受鼻炎困擾，尤其天轉(zhuǎn)涼的時(shí)候。
中醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師陳志凌有一套針對鼻子、耳朵、咽喉的自用招，而且親測有效。
他治好了自己的鼻炎
據(jù)《杭州日報(bào)》，陳志凌說，“很多人都患有鼻炎，我也得過。大學(xué)里上解剖課，被福爾馬林熏得鼻涕直流，得了鼻竇炎。”
那時(shí)沒有洗鼻用的海水，鼻炎發(fā)作時(shí)腦袋昏昏沉沉，陳志凌每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸進(jìn)去，再擤出來，洗掉鼻腔里的臟東西。
這之后，鼻炎慢慢好起來，鼻粘膜的抵抗力也增強(qiáng)了。
對有鼻炎的人，陳志凌還自創(chuàng)了一套鼻保健操，可促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，宣通鼻竅、緩解鼻塞，增強(qiáng)鼻部抵抗力。每一步做36下，早晚各做一次，步驟如下——
先用雙手食指按壓鼻翼兩側(cè)一指旁開處的迎香穴，要有一定力度；
隨后雙手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼兩側(cè)的推擦動(dòng)作，至鼻翼有發(fā)熱感；
最后用雙手食指按壓印堂穴。
治好了父親的突發(fā)耳聾
2010年，陳志凌的父親突然患上了突發(fā)性耳聾。
“在醫(yī)院治了一個(gè)多月，進(jìn)了高壓氧倉，聽力也沒能恢復(fù)。我查了很多文獻(xiàn)資料，給他配伍了益腎健脾、通竅活血的中藥，并結(jié)合經(jīng)驗(yàn)編了一套耳保健操，共有五步。”陳志凌說。
“這套耳保健操又叫‘鳴天鼓’，意即擊探天鼓，是一種自我按摩保健法。”中藥加上這套耳保健操，父親按醫(yī)囑做了一個(gè)月，聽力就好轉(zhuǎn)了，至今已堅(jiān)持8年，沒有留下耳鳴的后遺癥。
這套耳保健操共分六步，早上醒來以及晚上睡前各做一次，步驟如下——
鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊，使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下；
掃耳廓：將搓熱的手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背向前推擦，反復(fù)做18次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好；
摩耳輪：用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，致耳廓發(fā)熱；
揉耳垂：以雙手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發(fā)紅發(fā)熱，然后揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢原形，重復(fù)10次；
按聽宮：以雙手食指肚在張口時(shí)按壓耳前凹陷處的聽宮穴，按壓3秒鐘后放開，反復(fù)20次；
按鼓膜：雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞后突然拔出；或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開，可感到鼓膜活動(dòng)及耳內(nèi)嘣嘣作響，每次20下。
生姜煮粥強(qiáng)脾胃
“很多人都有咽喉炎，有時(shí)話說著，突然嗓子眼就堵住，發(fā)不出聲，經(jīng)常這樣，很可能存在胃食管反流。”陳志凌也得過，以前他一天要喝三四杯咖啡，經(jīng)常胃痛、燒心、反酸，喉嚨里總感覺有痰。
因?yàn)槭歉氵@方面的專家，陳志凌戒掉了柑橘類水果，連最愛吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。“因?yàn)檫@些水果容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃食管反流。以前我一口氣能吃三四個(gè)橙子，這五六年來幾乎不碰。”
還推薦吃點(diǎn)生姜，煮粥時(shí)放點(diǎn)更好，或是涼拌生姜絲也好。“生姜可以增強(qiáng)脾胃，抗反流，我胃不舒服時(shí)就會(huì)吃。”
用于鼻炎，緩解鼻炎過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感?？诜幬锖?，鼻和眼部鼻炎癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià)： ￥17.5本品用于鼻炎，預(yù)防和治療鼻炎季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥68本品為組胺H1受體拮抗劑，適用于鼻炎成人所患的鼻炎過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥、癢疹、伴有瘙癢的尋常性銀屑病及過敏性支氣管哮喘的防治。
健客價(jià)： ￥20用于鼻炎，疏風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于鼻炎，急鼻淵（急性鼻竇炎）屬外邪犯肺證，鼻炎，鼻炎癥見：前額或顴骨部壓痛，鼻塞時(shí)作，流涕粘白或粘黃，或頭痛，或發(fā)熱，苔薄黃或白，脈浮。
健客價(jià)： ￥19.8鼻炎季節(jié)性過敏性鼻炎(花粉癥)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥44.9治療季節(jié)性和常年性過敏性鼻炎，常年性非過敏性鼻炎，預(yù)防鼻息內(nèi)切除后鼻息肉的再生，對癥治療鼻息肉。
健客價(jià)： ￥61.9預(yù)防和治療常年性及季節(jié)性過敏性鼻炎也可用于血管舒縮性鼻炎。
健客價(jià)： ￥55本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥225疏風(fēng)，清肺熱，通鼻竅，止頭痛。用于風(fēng)熱型鼻疾，包括急、慢性鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥8.5本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥150清熱解毒，宣肺通竅，消腫止痛。用于急慢性鼻炎、過敏性鼻炎等。
健客價(jià)： ￥23.5用于緩解過敏性鼻炎有關(guān)的癥狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。口服藥物后，鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價(jià)： ￥11.5疏風(fēng)清熱、活血驅(qū)瘀、祛濕通竅。用于外感風(fēng)邪、膽經(jīng)郁熱、脾胃濕熱而致的傷風(fēng)鼻塞、鼻窒、鼻鼽、鼻淵(急、慢性鼻炎，過敏性鼻炎，鼻竇炎)。
健客價(jià)： ￥7透竅消腫，祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛，濁涕臭氣，嗅覺失靈等。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)，清熱，解毒；用于鼻炎。
健客價(jià)： ￥15.5疏風(fēng)，清肺熱，通鼻竅，止頭痛，用于風(fēng)熱型鼻疾，包括急、慢性鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥31散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不同所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述癥候者。
健客價(jià)： ￥30祛風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于傷風(fēng)鼻塞，鼻窒（慢性鼻炎），鼻鼽（過敏性鼻炎）、鼻淵（鼻竇炎）。
健客價(jià)： ￥9散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥10清濕熱，通鼻竅，疏肝氣，健脾胃。用于慢性鼻炎，慢性副鼻竇炎，過敏性鼻炎，亦可用于急性傳染性肝炎，慢性肝炎，遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥9.5清熱解毒，活血祛風(fēng)，宣肺通竅之功效。主治風(fēng)熱犯肺，內(nèi)郁化火，凝滯氣血所致的鼻塞，時(shí)輕時(shí)重，鼻癢氣熱，流涕黃稠，或持續(xù)鼻塞、嗅覺遲鈍；急慢性鼻炎，急慢性鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥11.5發(fā)表散風(fēng)，清熱解毒，宣肺通竅。用于慢性鼻炎，鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥6.5清熱解毒，活血祛風(fēng)，宣肺通竅之功效。主治風(fēng)熱犯肺，內(nèi)郁化火，凝滯氣血所致的鼻塞，時(shí)輕時(shí)重，鼻癢氣熱，流涕黃稠，或持續(xù)鼻塞、嗅覺遲鈍；急慢性鼻炎，急慢性鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥13散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊(yùn)肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥4.5
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