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瘦身降脂——讓您身材完美

2018-08-25 來源:刮痧拔罐手冊   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:飲食上以清淡為主,少吃辛辣等刺激性食物,避免因氣候改變而上火。烹調過程中,燉、蒸、涼拌為佳,可以選些熱量不高的食物煲湯,減少脂肪攝入。

由于現在物質豐富、生活條件優(yōu)越,現代人身體里面的能量攝入與能量消耗,形成了嚴重的不平衡——“入”常常大于“出”,這也是導致很多人發(fā)胖的根本原因。研究表明:刺激穴位可以加速體內脂肪的燃燒,從而達到瘦身降脂的功效。

準備用具

火罐、氣罐、拔罐器、止血鉗、酒精棉球、熱毛巾、打火機

穴位定位

【天樞】位于人體的腹部,臍中央旁開2寸。

【大橫】位于人體的腹部,距臍中4寸。

【關元】位于下腹部前正中線上,臍下3寸。

【氣海】位于下腹部前正中線上,臍下1.5寸。

【血海】位于大腿內側,髕底內側端上2寸。

【箕門】位于大腿內側,當血海與沖門連線上,血海上6寸。

【足三里】位于外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指。

【豐隆】位于小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外1.5寸。

【三陰交】位于內踝尖上3寸,脛骨內側面后緣。

拔罐方法

找到天樞穴、大橫穴、氣海穴、關元穴,用熱毛巾清潔穴位。

用拔罐器將氣罐拔在天樞穴、大橫穴、氣海穴、關元穴四穴上,留罐15分鐘。

找到血海穴、箕門穴,用熱毛巾清潔穴位區(qū)域。

將火罐迅速拔在箕門穴、血海穴上,留罐15分鐘。

找到足三里穴、豐隆穴、三陰交穴,用熱毛巾清潔穴位。

將氣罐拔在足三里穴、豐隆穴、三陰交穴上,留罐15分鐘。對側以同樣的方法操作。

調養(yǎng)建議

瘦身降脂輔助改善方法

按摩療法。日常生活中通過按摩天樞穴、氣海穴、關元穴、消濼穴、內關穴和三陰交穴等穴位,可以疏通經絡、和胃消脂,助消化。

艾灸療法。經常灸治天樞穴、大橫穴、曲池穴、血海穴和委中穴等穴位,可以寬胸化、和胃潤腸,有效降脂理氣。

③刮痧療法。平常刮拭膻中穴、天樞穴、關元穴、足三里穴和豐隆穴等穴位和背部足太陽膀胱經,可以活血行瘀、舒筋止痛,達到降脂減肥的功效。

④多做瑜伽鍛煉、保健操等幫助脂肪消化,達到瘦身降脂的目的。

瘦身降脂日常護理方法

①飲水上,宜選用溫開水,并可在早上或晚上加些蜂蜜飲用,蜂蜜所含的營養(yǎng)成分特別豐富,有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。不僅對很多疾病都有幫助,而且可以防止氣候改變對于人體的傷害,起到潤肺、養(yǎng)肺的作用,還可以潤腸,改善腸道功能,以利于瘦身降脂。

②飲食上以清淡為主,少吃辛辣等刺激性食物,避免因氣候改變而上火。烹調過程中,燉、蒸、涼拌為佳,可以選些熱量不高的食物煲湯,減少脂肪攝入。

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