盛夏，人體的陽氣會達(dá)到一年中的高點，外界暑熱驕陽，躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕最容易被趕出來。因此夏季養(yǎng)肺，秋冬少受罪。

都說“熱在三伏”，又一波高溫天氣來襲，除了調(diào)理脾胃，還需要保護(hù)好嬌嫩的肺??！

夏季養(yǎng)肺學(xué)會四招

肺功能減弱，則會出現(xiàn)氣短懶言、周身乏力、自汗怕風(fēng)、面色淡白、皮膚干燥、手足心發(fā)熱、口燥咽干等癥，容易出現(xiàn)感冒、大小便不暢等疾病。

肺系統(tǒng)功能正常，則機(jī)體抗病能力強(qiáng)、不易感冒、精力充沛、皮膚滋潤、二便排泄正常。

飲食省苦增辛

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”

夏時心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過旺。

夏季可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補(bǔ)益肺氣。

生活保暖避寒

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。

還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會損傷脾胃、消耗陽氣，引發(fā)各種疾病。

夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時間不要過長，少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜。

健身合理運動

適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。

夏天氣候炎熱，運動不要過分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時進(jìn)行室外運動。宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

按摩選對穴位

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴位置數(shù)十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺的功效。

肺有八怕

肺怕寒

肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻侵犯肺，誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。反復(fù)如此，會導(dǎo)致人體免疫力下降，易引發(fā)慢性鼻炎。

肺怕熱

中醫(yī)講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀。

肺怕燥

氣候干燥時，易耗傷津液而傷肺，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰等癥。

肺怕過度悲、憂

悲傷和憂愁都是負(fù)面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或?qū)е路螝膺\行失常。

肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之臟”，但空氣污染、吸煙、二手煙以及室內(nèi)有害氣體（廚房油煙和新裝修房中的有害氣體）不時傷害著它，導(dǎo)致清氣不能吸入，濁氣不能排出。

肺怕大便不通

中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行。比如小兒患肺炎時，如果大便不通，則熱毒不能下瀉排出，肺部的感染和咳喘會明顯加重。

肺怕藥物損傷

藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青霉素會導(dǎo)致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥可能引發(fā)藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

肺怕基礎(chǔ)疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫等，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。