長期久坐會導致氣血不通，痰濕淤積，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關聯(lián)，久坐的人罹患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。且久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

3、陽氣不升易引發(fā)癌癥！

有研究發(fā)現(xiàn)久坐和乳房、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)腸癌有關。動則生陽，久坐不動則陽氣不升發(fā)，而陽氣是人體正氣的一種體現(xiàn)，是免疫力的必須的能量，陽氣不足則免疫力下降，罹患癌癥的幾率更大！

4、消化系統(tǒng)受損！

久坐會減少體力的消耗，當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪容易堆積，而肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。且久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

5、頸椎和脊柱受損！

人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個是聯(lián)通的大腦的橋梁，一個是人體的陽氣通道，事關生命！

老中醫(yī)秘訣：想長壽，先補陽！

黃帝內(nèi)經(jīng)中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡。所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推進，陽氣充足人才會健康長壽。

現(xiàn)在人因為環(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會導致陽氣嚴重的衰減。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。

古人云“人過40，天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。手機要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補充陽氣啊，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。

艾灸扶陽是補人體陽氣最好的方法

宋代有位著名的醫(yī)學家竇材把自己比喻為扁鵲，他的《扁鵲心書》中重點提倡的就是扶陽，他認為自古以來，撫陽有三種方法：第一、灼艾。第二、丹藥。第三、附子。其中，灼艾就是艾灸。

艾草是一種純陽植物，含有多種礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。艾葉揮發(fā)油具有有消炎化瘀、平喘化咳、鎮(zhèn)靜之功效。艾葉中含有苦艾醇具有解熱、止血、鎮(zhèn)痛、興奮中樞神經(jīng)的作用。

艾灸的原理就是通過煙熏火灼把艾草的作用通過穴位經(jīng)絡傳遞到人體的病痛之處，從而達到祛除病邪的目的。艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調(diào)節(jié)作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法！

久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經(jīng)，尤其是大椎、命門、腎俞，以扶陽氣、補腎氣，彌補久坐的損耗！艾灸重點穴位是命門，因為他是人體補陽第一穴位！

那么，命門穴到底在哪呢？兩腎之間就是命門！

命門在背后正中線，也就是腰部的兩腎之間，與肚臍眼平行對應的位置，從肚臍眼穿透到后腰的那個位置就是命門！

命門為陽氣之根！

命門在是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。

常灸命門：補腎、暖宮、備孕！

現(xiàn)代人腎陽虛遠遠多于腎陰虛，所以加大命門之火就顯得尤為重要！

艾灸命門可以緩解很多陽虛的癥狀，比如：女性手腳冰涼、宮寒導致的各種婦科問題，如不孕不育、月經(jīng)有血塊；老年人關節(jié)怕冷；男性尿頻尿急等等，我們在調(diào)理這些問題的時候，配穴都一定要加上命門！

艾灸補陽，其實就是在延續(xù)生命。但若只是平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可添加命門之火，壯大生命之火！

溫補腎陽，暖宮備孕，艾灸取穴：命門、腎俞、八髎、中脘、關元、歸來、足三里、三陰交、太溪等?？煞殖蓛山M輪流施灸，溫和灸肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。