芒種節(jié)氣，是農(nóng)民朋友最忙、最辛苦的時候。他們身背“雙搶”任務(wù)：搶種搶收，我們長江中下游是收了一季水稻再種一季；黃河一帶的是收了小麥種玉米?？傊瑫r令不能耽擱猶如養(yǎng)生。

這時忙種的農(nóng)民朋友一定要吃好、睡好！

芒種沒過完，就會進入農(nóng)歷5月，又叫“皋月”，皋gāo就是濕氣，從進入農(nóng)歷5月開始，濕氣開始蒸騰，悶熱也由此開始。

有多濕？

這時，長江中下游地區(qū)就進入了梅雨季節(jié)，樓層低的住戶，桌椅板凳都會長霉。

因為濕過重，人也會變懶。

懶到什么程度？

諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”

“花季清明，雨季小滿”；過了小滿，天氣熱蒸濕動，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。暑令濕勝，汗液無法通暢地發(fā)散出來，使人感到四肢困倦，萎靡不振。

夏天，如何讓自己好過一點？

那么全身困倦，萎靡不振的艾友一定就要每天拍打腘窩了，這個動作可以疏通三焦經(jīng)和膀胱經(jīng)，因此可以通調(diào)濕熱，每次左右各5分鐘，一天2次。

它還可以補腎，疏肝理氣，培補脾胃；那些手腳冰涼的女性艾友，第一天拍打就會排寒。

艾友們有福了，艾灸百會穴（10分鐘）、大椎穴（15分鐘）。

出微汗，悶熱之氣得以宣泄，頓時就會感覺清爽無比；所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養(yǎng)生避暑的最佳方法。

今天借芒種這個濕熱之季，專門談?wù)劙牧骱沟膯栴}。

很多艾友留言說：老師，為什么別人都說艾灸后，大汗淋漓很好，是在拍寒濕，怎么就是你一直反對呢？

我不反對艾灸后流汗，但是我主張的是微汗，而不是大汗淋漓！

艾火的滲透性強，能溫通12經(jīng)脈，可以通過微汗把身體深層的寒濕排除體外。

你看艾灸流汗多好??！

請記住：我說的是微汗！

論出汗的程度，張仲景在他著名中醫(yī)典籍《傷寒論》的桂枝湯方里有如此描述“遍身漐漐（zhezhe）微似有汗者益佳，不可令如水流漓，病必不除。若一服汗出病瘥，停后服，不必盡劑。”

張仲景的意思是：傷風(fēng)感冒的患者，我們給他服用桂枝湯，如果患者遍身微汗最佳，絕不能大汗淋漓，否者病好不了。如果只喝了一服藥汗出病好，那么，馬上停服，不必全部喝完。

張仲景所說的微汗，微到什么程度呢？

漐漐（zhezhe）微似有汗：似乎有汗，形容出汗及微，手摸上去，只有潮潤感。

這是真正的大醫(yī)家對出汗的解讀！

那些不懂或者被他人蠱惑，愛好流大汗這一口的艾友，你變賣了健康，交了智商稅！

汗是什么呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》陽加于陰，謂之汗。

汗是由陽氣生化陰液而來，陰陽合則汗出。簡單點說：你感覺到是汗，實際上它是由你身體里的真陰真陽轉(zhuǎn)化而來的。

中醫(yī)認為“汗血同源；汗為心之液”“大汗亡陽”；

因此，那些從朋友圈里學(xué)習(xí)艾灸經(jīng)驗的艾友，跑到我們這里來留言：我整背灸一年后，現(xiàn)在爬兩步樓梯就心慌無力。還有的說：我用一個木盒裝8段艾柱，放在后背、肚皮上灸了2個月，怎么不來月經(jīng)了，我也灸了腿上的穴位啊？.........

這些都是傷陰之證！

你真以為艾灸淋漓大汗后，靠艾灸三陰交、涌泉穴就可以補上陰？

只能當作笑話聽！

傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“人過四十，陰自半”。

我經(jīng)常苦口婆心的說中年女性，你不要做什么整背灸，不要睡艾灸床，勤快一點，推腹很累是養(yǎng)你，拍打腳心很累是在滋養(yǎng)你。

你的年紀已經(jīng)在這兒了，你不去惡意耗傷它，它也就這么多了！

陰虛一定虛火旺！

陰主收斂，那些喝口水就流大汗的，那些控制不了自己想發(fā)脾氣的艾友們，那些多動癥、抽動癥、心跳過快.....感覺自己性能力很厲害的，久病之人說話嗓門很大、覺得中氣很足的都是。

很多艾友會問，那這么熱的天氣，應(yīng)該怎么灸？

首先你可以減少艾灸穴位，把你一天灸完的穴位分2-3天灸完；你也可以改變艾灸方法啊，把懸灸改為隔姜灸，效果又好，幾乎沒有成本，還不出大汗。

夏天應(yīng)心，此時心氣最盛、心火最旺。

養(yǎng)心最好的辦法就是順著心經(jīng)、心包經(jīng)按揉，如果有疼痛點，通過按揉，敲打，刮痧，拔罐，艾灸的方法將它們消滅掉，心臟就好過了。

心臟不好的艾友，一定要抓住這個難得的機會把心臟問題調(diào)理好；

治本之法，艾灸：中脘穴、關(guān)元穴

每次每穴各20-30分鐘，艾灸3天休息1天；或者每穴隔姜灸10壯。你也可以加上內(nèi)關(guān)穴、公孫穴，迅速緩解癥狀。

心臟供血不足的艾友艾灸：內(nèi)關(guān)穴、公孫穴，每次每穴左右各10分鐘；或者隔姜灸5壯。

其他身體不好的艾友，繼續(xù)按照前面的穴位施灸，同時多按揉心經(jīng)、心包經(jīng)。